21 Day Fix + Extreme

Асарс

freya

у меня сегодня день четвертый ПИЛАТЕС, после вчерашней треньки в зале мышцы были забитые, сейчас все уж в прошлом, тренировка помогла их расслабить. :a_g_a:

Понравилось :cool_cool:

. порадовал последний круг, где ножками крутим и машем. :hi_hi_hi:

И все на полу, эх люблю я полежать.

freya

Асарс писал(а):

эх люблю я полежать.

Эх, я тоже :-)

Мне тоже понравились эти упры, суставы тазобедренные тААк похрустывали :du_ma_et:

ОлюсяЧ

Вот и я Пилатес проделала, а про питание раздельное мне никто и не написал ... не сидели???? - нет??? ну, я и приставать не буду

freya

ОлюсяЧ писал(а):

ну, я и приставать не буду

Я не сидела :-)

Я вообще не на одной диете не сидела :whistle1:

Вот соблюдать некоторые иногда пыталась :ti_pa:

Девочки, значит у вас завтра не слабое Кардио !!! Ну, силы духа вам! :ps_ih:

Асарс

ОлюсяЧ
я пробовала в прошлом году, но это запарно. Вот была тема:

viewtopic.php?f=50&t=5997

ОлюсяЧ

Асарс писал(а):

ОлюсяЧ
я пробовала в прошлом году, но это запарно. Вот была тема:

viewtopic.php?f=50&t=5997

а как с отвесами дело было? просто думаю, что мне не запарно, но стоит заморачиваться или нет? сейчас - все нормуль!

Асарс

ОлюсяЧ

это кажется не запарно :du_ma_et:

, в момент СИДЕНИЯ на этой диете у меня был минимальный вес в моей взрослой жизни...

но если ты хочешь здоровое тело, то его стоит ежедневно кормить качественным белком, а не спалить мышцы и остаться некрасиво обтянутым или обвисшим мешочком, пусть и с минимальными объемами. :-):

я третий год в этом и могу сказать, что похудев быстро, быстро и наберешь, если не продолжишь жить в том же ключе. нужно жить правильно всегда, спорт + ограничения!!!

ОлюсяЧ

Асарс писал(а):

ОлюсяЧ

это кажется не запарно :du_ma_et:

, в момент СИДЕНИЯ на этой диете у меня был минимальный вес в моей взрослой жизни...

но если ты хочешь здоровое тело, то его стоит ежедневно кормить качественным белком, а не спалить мышцы и остаться некрасиво обтянутым или обвисшим мешочком, пусть и с минимальными объемами. :-):

я третий год в этом и могу сказать, что похудев быстро, быстро и наберешь, если не продолжишь жить в том же ключе. нужно жить правильно всегда, спорт + ограничения!!!

Анечка, спасибо!
я вообще люблю белок- рыба, белок яйца, сыра немного и т.п. (мясо вообще не ем) - насыщение больше проходит... , после завтрака (овсяного) скоро ЖРАТЬ хоцца!!!
Что с этим аппетитом??? или это жор???

А еще я уже кардио сделала- наскакалась, аки лошадь... устала... хорошо! :smu:sche_nie:

freya

Ну и я вот закончила треньку "Upper Body"-верх тела, ох хорошо :a_g_a:

!!! Второй круг как то еще приятней пошел, чем первый. Ну правда, какой классный комплекс оказался :ya_hoo_oo:

я прям наслаждение какое то получаю от него...

ОлюсяЧ

Тань, у тебя нет такого, что хочется покушать, ну, когда коридор уже достигнут, а , так сказать , пожрать ТЯНЕТ?

Добавлено спустя 1 минуту 57 секунд:
Что - то я не того!!!! пару дней попробовала на раздельном - и все вас вопросами мучала, понимаю - не мое!!!!! конкретно.... после белкового дня сыт, но наступает и ЖРАТЬ АХОТА!

21 Day Fix + Extreme

Кто сейчас на конференции