Прикольно когда проф спортсмены дают советы начинающим физкультурникам.
Все хорошо в меру и без фанатизма.
И бег помогает и силовые упражнения тоже.

У меня кардиотренировка 3 раза в неделю. По 30мин быстрая ходьба на беговой. Организм с каждым разом все лучше переносит нагрузки. Я увеличиваю скорость.
Вот думаю скоро переходить на бег или не стоит. Но у меня грыжа в шеи небольшая. С мануалом убрали все последствия её. Попробовать с воротником шанса. скажут ооооооо инвалид приперся. Хотя тех же гимнасточек часто вижу ни тренировках с такими воротниками. Если потянут что-то.
Или другой вариант может увеличить время ходьбы с 30мин например до 45мин.

Здравствуйте, мне помог сбросить не плохо вес это велотренажер, хорошо сошло на бедрах и боках, сейчас хочу там заказать уже велосипед для лета. Думаю если еще на природе будет лучше.

Привет, прочитала все странички темы, очень интересно почитать отзывы и мнения. Я вот тоже хочу начать бегать по утрам. Если будет результат обязательно отпишусь.

а мне бегать нельзя....колено..поэтому ходьба, в горку на максимальной скорости...семь потов сходит

И мне пока только ходьба, ну или эллипс) РА..

Бег хорош, для тех кто может ).

Мне эллиптический очень нравится, степпер.

Но есть мнения, что кардио - это только разогрев. Для результата добавить надо силовых.

Или хотя бы приседаний

Мне нравятся кардиотренировки Шона Ти из его программы Инсэнити
За 40-50 минут - как будто кросс пробежал

Яшма99
Будешь ли ты бегать по утрам, еще вопрос.....я советую ходить с Лесли, и весело и полезно и ходить можно в любое удобное для тебя время

Добавлено спустя 1 минуту 28 секунд:
demy
Интересно что за зверь такой, пойду посмотрю...

Зацените