Ничего общего нет между потоотделением и тренировкой. Пот - термо регулирующая функция организма и количество его никак не связано с интенсивностью. Вернее связано, но как причина-следствие. То есть ты должна потеть при хороших нагрузках, но сильно или нет - не связано с тренировками. Это вопрос периферийной нервной системы...

Отмечусь и тут.

за 1,5 мес. вы ничего и не увидите. минимум год

Привет девчёнки.Я новичок и в спорте и в питании, а так же первый день на этом классном сайте.Решила похудеть и подтянуть тело, а особенно бедра и пятую точку Взяла абонемент в зал ,но тренер на сессии и не у кого спросить.Что мне нужно делать в спортзале в первую очередь?? Я так понимаю сначала нужно жирок согнать, а потом силовую нагрузку включать?? Или как???

Я включала сразу, но сначала больше внимания кардиотренажерам и минимум силовой, потом увеличивала силовую нагрузку. Тренируюсь по принципу меньше вес, но больше подходов, меньше времени между подходами. Но так как только купили абонемент начните лучше с кардио.
Потом вернется тренер и составит для Вас программу тренировок
---------------------------------------------------------------
Также тоже хочу совет, каких бы упражнений поделать, чтобы кожа на руках быстрее подтянулась, некоторые упражнения побаиваюсь делать, т.к. можно так и грудь скачать (она итак маленькая )

за грудь можно не волноваться,ибо бесполезно)))))жир уходит равномерно,соотв.и с груди,вопрос только в вашей природе и кол-ве сброшенных кило жиров.
лично я знаю только одну девушку размера 40-42 и с грудью 4. Так что зря волноваться не нужно)))

Nuevo
волнуюсь больше за руки, эти свисающие лоскутки кожи бесят:)

Это упражнениями не решается. Если только не рОстить могутные трицепсы.

Granit
ну спорт сильно помогает) я бы сказала ускоряет процесс) а нарастить мышцы у меня не получится, генетика не даст

Узнаю себя, когда самый первый раз пришла в зал) Только у меня личного тренера так и не было, поэтому самостоятельные тренировки, к сожалению, мне никакого результата не принесли. Поэтому начала рассматривать варианты групповых занятий - месяц назад приобрела абонемент в фитнес платформу "Тянись". У них просто уникальная программа - тренировки проходят в комплексном режиме: кардио, силовые и растяжка. Только после этих занятий я поняла, насколько неправильно занималась(( Зато сейчас результат у меня для месяца посещений просто отличный - заметила, что ушел лишний жирок с области живота и бедер, эти зоны подтянулись и стали более привлекательными) Мне очень нравится, дальше надеюсь приобрести немного рельефности)