Тренируемся вместе по системе ТАБАТА...... всего 4 мин/день

Iness

Интересно, 4 минуты в день всегда можно найти. Я с Лесли пока хожу, можно и для этой табаты несколько минут попробовать выделить... я подумаю. :yo:

skaska

...... да девочки, такое тоже бывает со мной..........не то, чтобы некогда..........вернее всего просто не хочется.......

skaska

Читинг – запланированные погрешности в дни диеты, “запрограммированные срывы” – вот главное спасение любителей диет. Даже на самой строгой диете можно устроить себе день читинга (или загрузочный день), побаловав себя любимыми продуктами.

Смотрите, что я прочитала на нашем сайте: viewtopic.php?f=51&t=4968.....
а это в интернете: http://www.azbukadiet.ru/2011/06/03/chiting.html
Что вы на счёт этого скажете...........по-моему звучит хорошо :bra_vo:

oxsana-p

Я устроила себе это читинг у друзей,правда,с питанием ещё более менее,а вот с напитками - вообще жесть.Итог плачевный - за 3 дня +3кг.Я понимаю,что не всё это уже жир,но откат,как видите,приличный.

Миленок

Читинг направлен на раскачивание замедленного обмена веществ - вот главное мысль, ну и конечно можно себя побаловать вкусняшками. Только на читенге опять каши и сладостей ни-ни? А пельмешки например? Может все-таки лучше по нашему - ЗАГРУЗ? Ну и фиг с ними тремя кг oxsana-p, просто кишечник подзаполнила, а теперь по идеи должен вес быстрее уходить.

oxsana-p

Вот и я так решила,что фиг с ними.Как пришли,так и уйдут.Я и не заморачиваюсь.Спасибо за поддержку :bra_vo:

Добавлено спустя 3 минуты 28 секунд:
Re: Тренируемся вместе по системе ТАБАТА...... всего 4 мин/день
Сегодня с Катей Энержи по-занималась,завтра протокол Табата + Катя и всё будет нормально.У меня при похудении вылезла проблема - мышца сбоку ноги обвисает,я ходила на эпиляцию и лёжа на столе это обнаружила - не красиво.Вот и буду работать над этими "ушками".где они только взялись

rida

Девочки я на себе испробовала протокол Табата. Я в январе каждый день занималась по нему4 мин + после качала пресс, делала упражнения с гантелями, махи ногами и т.д. И за месяц я сбросила не меньше 4 кг. Питалась в коридоде от 1400-1550кал

oxsana-p

rida,а сейчас не занимаешься?

Иннхен

skaska писал(а):

Иннхен
а ты в коридор ккал. вписываешься? ...он у тебя на мой похож :-):

Да, но вот с БЖУ проблемы у меня...вечно недобор белков и перебор жиров, или углеводов....ни разу не было всё в норме :ps_ih:

Два дня шланговала, сегодня сделала 3 подхода, да каких :dra_chun:

Чуть не умерла....

skaska

rida писал(а):

Девочки я на себе испробовала протокол Табата. Я в январе каждый день занималась по нему4 мин + после качала пресс, делала упражнения с гантелями, махи ногами и т.д. И за месяц я сбросила не меньше 4 кг. Питалась в коридоде от 1400-1550кал

ПРИВЕТ rida
КАКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ТЫ ДЕЛАЛА........ПОЖАЛУЙСТА, ПОДЕЛИСЬ ОПЫТОМ, ТО ЧТО ПРЕДЛАГАЕТ YOU TUBE ИЛИ ЧТО-ТО СВОЁ.........
НАМ ИНТЕРЕСНО ВСЁ ПРО ЭТОГО ТАБАТА :hi_hi_hi:

Добавлено спустя 9 минут 16 секунд:

Иннхен писал(а):

skaska писал(а):

Иннхен
а ты в коридор ккал. вписываешься? ...он у тебя на мой похож :-):

Да, но вот с БЖУ проблемы у меня...вечно недобор белков и перебор жиров, или углеводов....ни разу не было всё в норме :ps_ih:

Два дня шланговала, сегодня сделала 3 подхода, да каких :dra_chun:

Чуть не умерла....

Иннхен
Я тоже с белками не дружу, а вот углеводы мне.......... :pizza:

... по душе.

Тренируемся вместе по системе ТАБАТА...... всего 4 мин/день

Кто сейчас на конференции