Тренировки с Синди Кроуфорд

Mazayka

Мне нравится, что она время на отдых дает - перевести дыхание))

Musetta

Дюдюка, ура :ta_n_cor:

получилось безболезненно когда ноги закинула на кресло... вообще неприятных ощущений не возникло. Спасибо за помощь :bra_vo:

Тамарита, а зачем делать, то что не нравиться? Когда через силу рано или поздно бросаешь, может поискать то что приятно делать :-):

Mazayka писал(а):

Мне нравится, что она время на отдых дает - перевести дыхание))

Для меня это очень важно... с моим то весом)

Дюдюка

Musetta писал(а):

Дюдюка, ура :ta_n_cor:

получилось безболезненно когда ноги закинула на кресло... вообще неприятных ощущений не возникло. Спасибо за помощь :bra_vo:

здОрово!
ну, теперь - вперед за новыми высотами :gim-nast:

Лелёк

Asteri писал(а):

А кто-нить занимался после родов по программе "Новое измерение"?
Какие результаты?

Я за 3 месяца похудела на 10 кг по этой программе. Занималась каждый день (комплекс С). Счас хочу снова подключить. :cool_cool:

Mazayka

Девочки, кто занимается по программе "Как достич совершенства", у кого какие гантельки? У Синди интересно какие, в начале программы про гантели написано 3-5, а вот в каких единицах, я не поняла, но вроде не кг.

Дюдюка

Mazayka писал(а):

Девочки, кто занимается по программе "Как достич совершенства", у кого какие гантельки? У Синди интересно какие, в начале программы про гантели написано 3-5, а вот в каких единицах, я не поняла, но вроде не кг.

я занимаюсь 2х-килограмовыми. Мне уже хотелось бы увеличить на полкило, но такой вес у меня на гантельках не делается, только 4 кг получится. Мне - ну хотя бы 3 кг, а 4 - тяжеловато именно для этого комплекса.

Mazayka

Дюдюка
А у меня по 1,5, на некоторых упражнениях легко, вроде можно вес и прибавить, а на некоторых и такие гантеьки еле тягаю. У меня руки слабенькие, хочется натренировать, но гантельки тяжелее брать страшно, сложные упражнения вообще делать не смогу. А может наоборот надо вес увеличивать, не знаю.

Дюдюка

Mazayka писал(а):

Дюдюка
А у меня по 1,5, на некоторых упражнениях легко, вроде можно вес и прибавить, а на некоторых и такие гантеьки еле тягаю. У меня руки слабенькие, хочется натренировать, но гантельки тяжелее брать страшно, сложные упражнения вообще делать не смогу. А может наоборот надо вес увеличивать, не знаю.

мне кажется, если есть еще упражнения, которые тяжеловато делать с этим весом, то увеличивать пока рано. Это когда уже не будешь чувствовать нагрузки, тогда - пора. Мне уже так легко, что я вместо по 10 раз все делаю по 15.
На выпады (для ног которые) вперед-назад и комби я беру 4-х килограммовые гантельки. Тогда чувствую немного нагрузочку на ноги. Эффект нравится.