Mostly, people’s weight gets stuck either because of their intake or missing out on workouts. Proper food diet and workout both go side by side when you’re getting in shape.
If you exercise regularly to shred your body fat but still, you’re not losing it, it’s because of your food intake. Talking about intake, make sure not to omit your meals to lose weight. No one can lose weight by keeping their stomach empty. What you can do is cut off your junk food and focus more on eating proteins, vegetables, and fruits. Count your calories and eat accordingly. Make sure to consume the right amount of food, especially. It is crucial to eat healthy food and exercise regularly to lose extra weight. A healthy diet and workout are both interlinked with each other and can’t work without one another.

В этом вопросе главные две вещи: дефицит калорий и много физической активности, при чём активность никогда не переиграет избыток в питании. В Освенциме жирных не было
Качество питания - это вопрос здоровья и вопрос длительности нахождения на таком питании. Можно и ничего не есть, но вопрос как долго продержитесь и сколько это будет стоить вашему здоровью.

Если при хорошей физической активности и отсутствии отёка(соли), вес не снижается, значит нет дефицита калорий

Нужно увеличивать нагрузки.

попробуйте интервальное голодание
только прочитайте сначала об этом
вы наверное не соблюдаете дефицит калорий

Добавлено спустя 26 секунд:
каким спортом вы вообще занимаетесь?

тут начало хорошее - слова спорт и похудение из разных языков, и нормальному человеку незачем знать 2 языка враз