Вдохновляет! спасибо!

уф. я прозанималась с Джиллиан всего 15 дней из 30-дневной программы, больше не могу. От кардио вообще хочется упасть и не вставать, задыхаюсь. Поэтому бросила и уже полтора месяца занимаюсь по Кроуфорд, от которой в восторге.
Так что каждому свое

Мне тоже Кроуфорд больше нравится, сама не знаю почему

тоже занимаюсь по 30-дневной программе с Джиллиан...
точно такиеже ощущения... дыхалка плохая, сердечко слабое...
но бросать не собираюсь - эффект все-таки есть от них, причем очень даже хороший - -6см в талии, -2 в груди и бедрах...
вот только интересует - вы каждый день делаете? мне как-то после двух ежедневных тренек тяжело становится, ноги болеть начинают (я щас на 2ом уровне,а там очень много нагрузки на ноги...)... думаю перейти на занятия через день...
а после 0 дневки какие упражнения ее посоветуете? я присматриваюсь к "плоский живот за 6 неель" и "нет проблемным зонам"... только никак не выберу какой будет полегче...
еще смотрела ее Йогу, хочу попробовать раз в недельку ее делать...
также после каждой тренировки делаю дополнительно знятия на растяжку из комплекса "Все по 10 минут" и потом еще отдельно бывает из Стретчинга с Янчук с канала Живи делаю - очень нравятся, хотя и многое еще не могу делать...

Я можно сказать фанатка Джиллиан И посоветовала бы продолжать делать эти программы , как основные, пока будешь искать другое для души. Уж слишком много плюсов в этом комплексе! Тем более их можно делать каждый день. Я по ним занимаюсь более 1.5лет . Программа "плоский живот за 6 недель" длиннее по времени и сложнее в ней использована техника интервальной трен-ки (её каждый день уж точно не будешь делать...) . "Нет проблемным зонам" тоже очень классная, но тоже длинная и выдержать её довольно сложно. Эти трен-ки можно использовать если занимаешься через день.
Которая легче?- даже не могу ответить, все её трен-ки довольно нагрузочные.

не рекомендую для тех, кто только начал сбрасывать вес, тк при избыточном весе будет очень большая нагрузка на суставы ног, да и сердце посадите.

Шреда за 30 дней старая программа. Есть более новые.

Джиллиан - только для продолжающих (тк уровень новички - это и есть продолжающие)
пресс для монстров с переводом на русский - Джиллиан Майклс - предупреждаю - кажется, всего полчаса, но вы будите умирать. особенно на втором уровне, так что это для особо подготовленных (можно скачать бесплатно, требуется только регистрация):

http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3695985

новинка с переводом на русский: Сбрось лишний вес!
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3810903

суперновинка 2011 года Jillian Michaels - Killer Buns and Thighs
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3729852

если вы начинаете - очень рекомендую другие программы с Карвальо

Вот спасибо! Я и не знала об этой программе! Все остальные у меня есть. Обожаю её тренировки Залезла в ссылки - вернусь не скоро

обожаю ее программы, вот где уж точно не жаль потраченного времени)

я как то тоже попробовала тренировку с Джиллиан (не было возможности сходить в спортзал,так как не было с кем оставить свою малышню)очень понравилось,нагрузки суперские,я даже и на следующий день так и не пошла в спортзал,хотя возможность уже была, а вот тело болело,еле по дому передвигалась.Так что если у кого то нет возможности ходить в спортзал,то ее тренировки отличная альтернатива

Обожаю Джиллиан!! С ней не скучно, а после неё такой бодрячооок!!!
Впервые ощущаю мышцы там, где раньше, под слоем жира их никогда не было)))
Занимаюсь с ней уже 2 месяца. Тяжеловесам, и начинающим НЕ рекомендую. Лучше, для начала, немного окрепнуть и прийти в тонус, например, с Синди Кроуффорд (Новое измерение), а потом отведать Джиллиан.

И ОООгомное спасибо девчёночкам за ссылки для скачивания!!! Ранее я их подгружала из видео ВКонтакте.