Мила71RUS, лялька81 рады новеньким!!!

Переходите на другие уровни по своему состоянию, чтобы не умирать и не халявить на более низком уровне.... З0 дней расчитана по 10 дней на каждом уровне, основнолй упор обнаружить мышцы и начать худеть за счет работы с ними... Нет пробл. зонам, метаболизм и пр. это другие тренировки, всем советую плоский живот 1 часть, очень приятен для начала...

у меня сегодня последняя тренька Бедер и Ягодиц на 2 уровне, а завтра-послезавтра буду штурмовать 3 уровень ну все я заниматься

Девочки, ура! Прошли два самых первых и страшных дня КД и я вновь возвращаюсь в наши ряды!! Не занималась всего 2 дня, а у меня уже такая паника!!! Хотя сбросила 300 г за эти 2 дня отсутствия спорта! Мне кажется, что я жирею, когда не занимаюсь с Джил Так что сегодня будет "Нет проблемным зонам"!

Аня, какая же ты молодец! Ты прям для меня пример для подражания!!! Напиши как 3 уровень!!!

Вот и 1 марта наступило! С весной всех!

tinchik, спасибо!! И тебя тоже!

tinchik

Спасибо! И тебя!

Ну всё, я начинаю мои 30 дней! Пошла заниматься!

Мила71RUS
Напиши потом как ощущения.

eva_ina

Это реально круто! Во время занятия трудно было в середине, и то только мышцам ног. Но сила воли, и потом наступает легкость и второе дыхание! Настроение отличное! Супер! Ожидания оправдались! Сейчас прошло 30 минут, как я отзанималась. Небольшая дрожь в коленях при попытке сесть

девочки,ну я прям плачу,не уходит вес и все, я вообще в плюсе большом. Еще и запястье опять повредила. Зато плоский живот 1 ур делаю хорошо уже. Скоро буду переходить на 3 ур 30 дней
Ань, а ты на второй уровень переходила живота?

Kisundra, я делала может раз 5-7, уже не помню, недавно просто так делала, чтобы вспомнить ощущения... он реально тяжелее первого и видимо тяжелее 2 уровня 30 дней... почти все упры стоя... и в упоре...

Мила71RUS
я тоже второй день ее делала, по-началу мышцы как каменные но быстро проходит, и бодрячек такой хороший