качаем попку!!!!!30 дней приседаний))))))))

Oxanka 1

Перешла на 250 приседашек в день, т.е 250 первого типа и 250 второго типа, все с грузом.

Просто счастливая

У, меня похоже ноги стали качаться, а не попа!!!

Oxanka 1

Не счастливая писал(а):

У, меня похоже ноги стали качаться, а не попа!!!

И то и другое качается, главное в движении акцентировать напряжение в пятой точке. Изменения в ногах просто заметнее.

Rudana

200 сегодня

Тависа

Привет всем!
Буду с вами приседать. Лучше начать как по вашей таблицы, выложенной на 1 страничке? я правильно поняла??

Добавлено спустя 4 минуты 29 секунд:
пока 50 приседушек, буду увеличивать, понравилось

Oxanka 1

Тависа писал(а):

Привет всем!
Буду с вами приседать. Лучше начать как по вашей таблицы, выложенной на 1 страничке? я правильно поняла??

Добавлено спустя 4 минуты 29 секунд:
пока 50 приседушек, буду увеличивать, понравилось

Привет. Приятно, что нашего полка прибыло. Да, можно приседать по табличке. Я же просто прибавляла каждый день по 5 приседашек.

Гармoни

Привет всем. Я тоже хочу качать попу. Начну с завтрашнего дня. Попробовала только что, коленки захрустели. А это не опасно для колен?

Гармoни

Не получается у меня приседать, нагрузка больше на колени и ноги.
Выбрала для себе этот комплекс.
http://www.youtube.com/watch?v=yA4GpbdiwEw
Очень понравился.

Reiatsu

Всем привет :-|-:

Тоже с Вами буду приседать))))
Посмотрю - как пойдет)

Reiatsu

День 1
50 приседаний) :-)

качаем попку!!!!!30 дней приседаний))))))))

Кто сейчас на конференции