30 дней с Джилиан Майклс

tinchik

Дарья988
Ну ты даёшь! Мне бы хоть начать что нибудь. Умница! :cool_cool:

Мила71RUS

tinchik

Привет!!! :pri_vet:-:

Я смотрю, мы и здесь! Тогда давай с 1 марта и я начну заниматься по этой системе!

Zemlja

Сегодня был 6 раз по 1 уровню 30 дневки,уже ничего не болит,поэтому сразу после тренировки добавила плоский живот 1 уровень 1 день,делать было не сложно,после треньки не умирала,нормально себя чувствовала,посмотрим ка кзавтра себя чувствовать буду,если ничего болеть не буду,думаю надо на 2 уровень 30 дневки переходить :du_ma_et:

eva_ina

Все таки любопытство победило и сегодня я сделала плоский живот 2 уровень. Правда сделала - это сильно сказано. :-)

Я повторы не доделывала. И когда уже тренька пошла по второму кругу, бросила на половине. Она реально потяжелее чем 1 уровень. У меня тряслись руки после тренировки и сейчас побаливают бока. Для меня было сложно тем, что мне не хватало дыхалки

Zemlja

eva_ina писал(а):

Все таки любопытство победило и сегодня я сделала плоский живот 2 уровень. Правда сделала - это сильно сказано. :-)

Я повторы не доделывала. И когда уже тренька пошла по второму кругу, бросила на половине. Она реально потяжелее чем 1 уровень. У меня тряслись руки после тренировки и сейчас побаливают бока. Для меня было сложно тем, что мне не хватало дыхалки

уже не терпится попробовать :nai_ls:

Дарья988

tinchik, спасибо! Начинай с 30-ти дневки! Она намного легче проблемных зон и метаболизма. Через 4 дня начинаю плоский живот 2 уровень. :shtanga:

Kisundra

а я,наверное,на 2 уровень плоского живота не перейду никогда,мне и 1 отлично.закончу 30 дней и буду чередовать его с проблемными зонами.

tinchik

Девчонки я с завтрашнего дня, точнее с вечера,(а то у меня утром бодифлекс, а в обед обруч) с вами! :ta_n_cor:

Мила71RUS

И я тоже с завтрашнего дня стартую!

У меня несколько вопросиков :du_ma_et:

Курс рассчитан на 30 дней. Значит надо обязательно заниматься ежедневно?
"Метаболизм", "нет проблемным зонам" и "Плоский живот" - это отдельные программы?
Как понять или когда надо переходить на уровень выше?

:gim-nast:

лялька81

девочки можно и мне к вам :smu:sche_nie:

вчера попробовала 30 дневку, 1 уровень для меня это не сложно, раньше очень увлекалась фитнесом, потом забросила, вышла замуж и заросла жиром :cry_ing:

конечно сегодня мышцы чувствую, довольно таки хорошо, но я до этого на плавание ходила 2 мес, сейчас ходить не получается да и месяц после операции отдыхала :kli_ny:

. потому может и проще. во время плавания примерно 2кг привеса было, еще и за питанием не особо следила, зато мышцы встали на место :cool_cool:

, надеюсь теперь все вместе начнет работать так как нужно :bu_ket:

по поводу Месяков это вопрос очень щепетильный, раньше для меня ни когда не было это проблемой. а когда начались проблемы по гинекологии и я загремела на операцию, тут то поняла все коварство. и получила от докторов по самое не хочу. теперь это для меня табу, по крайней мере в первые, обильные дни. конечно все индивидуально. но поберечь себя надо.

30 дней с Джилиан Майклс

Кто сейчас на конференции