качаем попку!!!!!30 дней приседаний))))))))

Oxanka 1

Nada писал(а):

Когда смотрю на конечные показатели, мне страшно становится) Кто-то делает по 230 приседаний, девочки? :-)

Не так тяжело, как кажется. Благодаря постепенному набору приседашек привыкаешь.

Пандорра

Привет!
Я приседала по этой системе. Дошла до 130 приседов. Результат как мне кажется есть.

царевна-мышка

11 день - 110

Oxanka 1

Продолжаю приседашки. Близкие увидели результат, видимо эффект все-таки есть.

Леди Гамильтон

Всем привет! :pri_vet:-:

День восьмой. 110 раз.

Мама Кисок

Девочки! Подскажите, а приседать надо просто или как-то по-хитрому, ну там спина какая важно или руки куда девать? :smu:sche_nie:

Rudana

120 сегодня

Rudana

вчера 150 (отставание плана)

Oxanka 1

Приседашки продолжаю, попка и ножки болят неимоверно.

Юлия...Ш

Nada
Когда я начинала заниматься для меня конечный показатель в 230 приседаний был нереальный.
Потом я приседала 250 раз легко. Вообще в моей тренировке присутствовали приседания с весом в 27 кг, 7 раз по 12 приседаний.
Вчера решила попробовать сколько смогу присесть. Приседала перед телевизором. Когда присела 750 раз, то поняла, что мне просто надоело. Конечно, я загрузила немного ноги, икры чувствую сегодня и чуть ягодицы. Давно у меня уже мышцы не болели. В зал ходить не могу, дома уже нагрузки не хватает. Ноги сильно укрепила бегом. Бегаю каждый день. Так что девочки работайте , у вас все очень даже получится.

качаем попку!!!!!30 дней приседаний))))))))

Кто сейчас на конференции