30 дней с Джилиан Майклс

Vesny6ka

tinchik, добро пожаловать, ждем отчетиков и впечатлений :-):

eva_ina, как успехи на плоском животе? 1 уровень - это 21 занятие, я же правильно понимаю? Я сегодня 12 треню по Животу только делать буду... Как начнешь второй, отпишись по впечатлениям :-):

tinchik

Vesny6ka
Спасибо. Вот с 1 марта начну и присоединюсь со своим впечатлениям к вам! :ya_hoo_oo:

Kisundra

eva_ina писал(а):

Kisundra
Я заметила результат только в конце второго уровня. Сейчас делаю плоский живот, до окончания 1ого уровня осталось пару дней. И только сейчас я начала замечать изменения. Может и твой организм как мой ооочень неохотно отдает лишнее :-):

Все будет

главное не бросай

я не брошу,пока настроена по боевому,ни одного дня не пропустила. Сначада второй уровень 30 дней было очень сложно выполнять, но когда я подключила плоский живот.....теперь 2 уровень для меня тьфу :-)

чередую 2 через 1.

Nanika

Девочки, а во время КД вы тоже занимаетесь? Я вот в первый день даже не представляю как буду прыгать, мне обычно сдохнуть тихонько хочется, в кровати....

tinchik

Nanika
Я думаю всё зависит от интенсивности КД. Пропусти пару дней, чтобы не навредить организму.

Vesny6ka

Nanika, мы недавно это обсуждали как раз в этой темке. Все девочки писали, что смотрят по своему самочувствию :-):

Nanika

Короче, можно попробовать :-):

Еще вопрос, курс рассчитан на 10 дней на 1-м уровне, 10 на втором и 10 на третьем, я правильно поняла?

Добавлено спустя 50 секунд:
Извините за тупые вопросы, но раньше я спортом не занималась...

А, и еще - а могут ли занятия давать отечность или задерживать воду? А то как стала заниматься - вес встал!

eva_ina

Vesny6ka
Да, ты правильно поняла 1-21день, а потом 2- тоже 21. Но я делаю уже почти 4 недели 1 уровень. Во-первых, я пропускала, а во-вторых, решила на второй уровень перейду, когда смогу делать первый уровень не умирая. Обязательно напишу, как начну второй у меня уже прям руки чешутся, попробовать. Kisundra
Мне второй уровень 30дневки тоже очень тяжело давался, я прям дождаться не могла когда его пройду.Nanika
Ты все правильно поняла. Я думаю, у тебя проблема не в том, что вода задерживается, а в том, что у тебя мышцы сначала отекают. Не пугайся в первое время могут и привесы быть и увеличение объемов, опять же за счет того, что мышцы отекают, если ты только добавила спорт. Но и конечно дело в том, что мышцы тяжелее чем жир, через какое-то время и вес и объемы пойдут вниз.

Асарс

eva_ina, привет!!! я боец, но полностью тебя поддерживаю, если есть эффект от первого уровня и ты его не переросла, то стоит его продолжать... тем более второй уровень живота самая тяжелая треня из всех, что я пробовала... Мне осталось две треньки на втором уровне бедер, я тут тоже по 10 раз делаю на уровень... есть еще упражнения, кот. я плохо делаю для бывалого, поэтому доделаю 2 раза, попробую третий уровень, не пойдет вернусь ко второму или даже первому....

Согласна, что у Nanika мышцы начинают готовиться к росту...

Kisundra

Асарс
привет, я пока остановлюсь на первом уровне живота, а вот 30 дней скоро начну третий!!Я уже 2 недели без перерывов занимаюсь,сначала заставляю,но через неск.секунд понимаю,что мне классно :cool_cool:

У меня поучается так. 1 уровень 30 дневки я сделала 4 раза,так как я его уже проходила и он для меня очень легкий. 2 уровень я сделала уже 6 раз, а плоский живот 3 раза. (я чередую 2-1).
Единственное, я делаю упражнения на упоре руками в легкой форме, без прыжков. иначе мне сустав не дает :ny_tik:

30 дней с Джилиан Майклс

Кто сейчас на конференции