Ходьба с Лесли Сансон

3аноза

lasirene
сынулька - это здорово!
Я одно время увлекалась ходьбой с Лесли, до 10 миль в день проходила и все с малышкой на руках, ручная она у меня была до ужаса, вечно ревела "на руци"))Так и приходилось с ней топать, пока она не заснет :-)

lasirene

3аноза
вот и у меня. Он конечно не ручной, но когда мы с ним дома одни, ему скучно, просится на ручки. Я с ним пока только 1 милю осилила, 9 кг многовато для утяжеления :-)

3аноза

lasirene
мы тоже около 10 весили, ничего, все дело привычки. По началу тяжело было, а потом без малой даже как-то и не интересно, совсем нагрузки не хватало, вот и забросила ходьбу вообще :-)

А так-то я все мили ее и не носила, но второй-на третей она обычно засыпала, и я ее в кроватку отправляла, а сама с гирями дохаживала. Ну и так в день у меня два захода было по 5 миль каждый.

lasirene

3аноза
ясно, надо значит постепенно увеличивать нагрузку :hi_hi_hi:

Врединка2

Всем, привет... Хожу с Лесли, очень нравиться....у меня два утяжелителя))))

3аноза

Врединка2
тебе вообще повезло :-)

по одной в каждую руку :-)

у меня вообще то тоже два, но 35 кг старшего я уже даже не подниму :nez-nayu:

OLGA_74

Vassara писал(а):

я нашла альтернативу Walk It Off in 30 Days. Там 30 мин. ходьба и 30 мин. упражнения,мне очень понравилось

Отличная ходилка :-:ok:-:

я тоже чередую силовую треню с кардио. Мне эта 30 дневка очень понравилась, активная быстрая и с любимыми гантельками

Granit

OLGA_74 писал(а):

Отличная ходилка :-:ok:-:

я тоже чередую силовую треню с кардио.

А "силовая" что из себя представляет ?

OLGA_74

Granit все упражнения с гантелями
1. приседания классические + приседания с широкой постановкой
2. становая тяга сумо
3. тяга на прямых ногах
4. выпады (3 вида)
5. качели с утяжелителями

Granit

OLGA_74 писал(а):

Granit все упражнения с гантелями

На сколько повторов ?

Цитата:

5. качели с утяжелителями

Это что ?

Ходьба с Лесли Сансон

Кто сейчас на конференции