30 дней с Джилиан Майклс

Nanika

Vesny6ka
Спасибо, мне пока понравился позитивный настрой с Майлс :ta_n_cor:

Наверное, возьму сразу второй уровень, но буду недорабатывать руки, так будет более сбалансировано.

Асарс

Nanika, раньше чем-то занималась из спорта???

Vesny6ka

Nanika, да не за что :-):

Но мне кажется, что не стоит форсировать события, учитывая, что 2 уровень ЗНАЧИТЕЛЬНО сложнее, хотя тебе, конечно, выбирать :smu:sche_nie:

Дарья988

Девченки, привет! Я с отчетом. :-):

Закончила 30-ти дневку + 14 дней плоского живота: -4кг,-5см грудь,-4см талия,-6см живот,-5см бедра,-3см нога,-3см рука. Тело заметно подтянулось, на животе стали прорисовываться мышцы, но с животом еще работать и работать. Завтра начинаю метаболизм + продолжаю плоский живот. :running:

Nanika

Асарс
Нуууу, на фитнес ходила.... год назад :-)

Vesny6ka
Бум пробовать! Я уже два раза кардинально сбрасывала вес в своей жизни, но без спорта. Пассивное похудение мне было ближе... Но это было в 20 и в 25 лет, а теперь возраст обязывает, а то отвисну!

Адониска

Асарс писал(а):

Мы же вроде к Зузке пойдем. когда с Джил станет комфортно :-)

девочки,да ну вас нафиг с вашей Зузкой)))) Делала бы себе Джил и делала)))) а то начиталась, посмотрела зузку, дай думаю попрыгаю(выпрыгивая вверх и приседая вниз) попрыгала блин.... повредила себе связки между стопой и лодыжкой видимо...причем очень сильно... первый день даже ходить не могла... сегодня четвертый день уже...ходить могу но вот стопу вверх вниз могу шевелить, а вот влево вправо почему то нет... лечимся)))) так что пожалуйста все аккуратнее!!!

Омут

Привет, девоньки! Нужен совет :-):

Сейчас второй раз от занималась с Джилл, после первого занятия 3 дня еле ходила :ps_ih:

.
Ну так вот, я когда делаю различные махи ногами...у меня в правой ноге(над бедром) что-то хрустит, я прям чувствую трение какое-то. Это же не нормально, да? Сустав?! Мне прям как-то волнительно даже из-за этого :cry_ing:

Vesny6ka

Дарья988, ваааау!!!!!!!!!!!!! Мои поздравления :bra_vo:

Адониска, кошмар! Бедняжка :-(

Лечись скорее. Но ведь и у Джиллиан вроде бы есть такие прыжки в 30-дневке на 3 уровне в последнем кардио...
Омут, мне кажется, что если тебя что-то беспокоит, то лучше к врачу сходить. У меня тоже после занятий и во время иногда хрустят суставы, но они у меня всю жизнь хрустят с самого детства. Но, если у тебя прежде не было такого, то проверить суставы.

Асарс

Адониска, классно, что попробовала. но переоценила возможности...восстанавливайся и не торопись, мы все успеем :a_g_a:

Омут, нужно к врачу, чтобы он соотнес вред и пользу.... :-):

Blues-k

Омут писал(а):

Привет, девоньки! Нужен совет :-):

Сейчас второй раз от занималась с Джилл, после первого занятия 3 дня еле ходила :ps_ih:

.
Ну так вот, я когда делаю различные махи ногами...у меня в правой ноге(над бедром) что-то хрустит, я прям чувствую трение какое-то. Это же не нормально, да? Сустав?! Мне прям как-то волнительно даже из-за этого :cry_ing:

Всем привет! :pri_vet:-:

Хрустит значит живая, пускай себе хрустит, пару раз в месяц деушкам нужно есть холодец, соединительной ткани в организме не хватает, суставам от физических нагрузок хорошо. :a_g_a:

30 дней с Джилиан Майклс

Кто сейчас на конференции