Ходьба с Лесли Сансон

mtg20102010

MillayaMilla писал(а):

Чего только не узнаешь )
Девочки, скиньте, пожалуйста, сылочку, где можно скачать

http://women-club.do.am/forum/28-976-1 здесь я скачивала
http://www.ok.ru/group/51847394492571 а это группа в одноклассниках, там тоже много программ

Julyanchik

Девочки всем привет!!!!подскажите сколько калории сжигается на тренировке 5 миль...?

kiriliza

Всем привет! Я пока начинающий ходок, надеюсь не растерять энтузиазм. Со второго же дня добавила себе гантельки по 0,5, надеюсь руки маленько "подтянуть". Количество миль варьирую, в зависимости от наличия времени и сил. Пока что мой предел были 4 мили. Вобщем я тоже к вам в компанию :pri_vet:-:

Vassara

Привет всем.Попробовала,понравилось,присоединяюсь. Прошла позавчера и вчера 1+2 мили :ta_n_cor:

Vassara

Привет всем. Подскажите пожалуйста сколько миль в программе Walk It Off in 30 Days? :smu:sche_nie:

СашаZ

А мне пока и одну милю тяжело(((

kiriliza

Девочки привет!
Vassara
С почином, так сказать! :cool_cool:

По программе, увы, не подскажу. Не смотрела что это за зверь такой. Пока хватает и стандартных прогулок))
СашаZ
Главное не расстраиваться и не думать, что это плохо или мало. Самое важное - начало положено, постепенно втянешься и пойдет как по маслу :a_g_a:

lasirene

Привет!)) Я к вам. Планирую начать ходить с Лесли с сегодняшнего дня. Даже утяжеление для этого есть - мой любимый сынулька :ba-by:

Vassara

Хочу в будущем попробовать с Джил потренироваться,но у меня коленки побаливают(похоже от веса) и я нашла альтернативу Walk It Off in 30 Days. Там 30 мин. ходьба и 30 мин. упражнения,мне очень понравилось,но вот сколько миль не понимаю. Вроде 30 мин. это две мили,но эти 30 мин. как то более интенсивные,может она где и говорит,но во с англ. не очень. Пишут делать 3 дня кардио и 3 дня упражнения,я делала сегодня все вместе,мне нормально и пропотела хорошо и мышцы даже немного побаливали,но приятно. :cool_cool:

КитаЕВА

Vassara писал(а):

Хочу в будущем попробовать с Джил потренироваться,но у меня коленки побаливают(похоже от веса) и я нашла альтернативу Walk It Off in 30 Days. Там 30 мин. ходьба и 30 мин. упражнения,мне очень понравилось,но вот сколько миль не понимаю. Вроде 30 мин. это две мили,но эти 30 мин. как то более интенсивные,может она где и говорит,но во с англ. не очень. Пишут делать 3 дня кардио и 3 дня упражнения,я делала сегодня все вместе,мне нормально и пропотела хорошо и мышцы даже немного побаливали,но приятно. :cool_cool:

Не видела такую тренировку. Спасибо.

Ходьба с Лесли Сансон

Кто сейчас на конференции