Ходьба с Лесли Сансон

mtg20102010

Буськина писал(а):

и от скромности мне тоже умереть не суждено :-)

shavrik

Всем привет!
Принимайте меня в свои ряды ходоков с Лесли.
я тоже решила регулярно ходить по утрам в качестве кардио зарядки для системности в тренировках. Для начала первую неделю буду ходить 1 милю. Буду выкладывать отчетики. Начинаю завтра.
нужна ваша поддержка и пинки против лентяйничества :running:

mtg20102010

shavrik Привет! :-|-:

Присоединяйся!

Lulechka

shavrik
Милости просим! :-):

А зачем завтра ждать? Начинай сегодня :cool_cool:

Там всего-то минут 20 на 1 милю надо...

shavrik

Lulechka писал(а):

shavrikТам всего-то минут 20 на 1 милю надо...

Да уж, немного, даже 16 минут.
я ничего и не почувствовала. Надо будет постараться пораньше вставать и попробовать 2 мили)))

mtg20102010

shavrik писал(а):

я ничего и не почувствовала. Надо будет постараться пораньше вставать и попробовать 2 мили)))

Пробуй! Тут каждый выбирает, что комфортно лично ему.
Я пробовала все, начиная с 1 мили и до 5. Остановилась на 5, мне подошло именно это.

Ты можешь еще маленькие гантельки добавить к той же 1 миле, сразу разницу почувствуешь!

shavrik

mtg20102010 писал(а):

shavrik писал(а):

я ничего и не почувствовала. Надо будет постараться пораньше вставать и попробовать 2 мили)))

Пробуй! Тут каждый выбирает, что комфортно лично ему.
Я пробовала все, начиная с 1 мили и до 5. Остановилась на 5, мне подошло именно это.

Ты можешь еще маленькие гантельки добавить к той же 1 миле, сразу разницу почувствуешь!

Я как раз с гантельками по 0.5 начала. Можно наверно побольше будет взять в след раз- у меня сборно-разборные гантельки.
правда на утро надо что то не дольше получаса. На больше я утром не готова пока, все таки раньше вставать не легко)))

Лимон4ик

Привет, девочки)
Я теперь тоже в ваших рядах. ТОлько начала, хожу по 2 мили.
Пойду по темке пробегусь - почитаю тут)

mtg20102010

Лимон4ик

Добро пожаловать в наши ряды! :-|-:

Присоединяйся!

MillayaMilla

Чего только не узнаешь )
Девочки, скиньте, пожалуйста, сылочку, где можно скачать

Ходьба с Лесли Сансон

Кто сейчас на конференции