Ходьба с Лесли Сансон

mtg20102010

tanikkka писал(а):

Девочки, привет всем, расскажите, кто или что это Лесли? :smu:sche_nie:

http://www.stroineemvmeste.ru/blog/xodb ... nsone/5970
Посмотри здесь

КитаЕВА

Я тоже каждый день 3 мили. Начинаю с первой минуты с гантелями 1 кг. Больший вес хотела взять, но кто-то мне сказал, что это ни к чему.
Машу руками постоянно, практически руки не отдыхают. Пытаюсь еще с бегом на месте, в общем усложняю, как могу. Другие мили, где она уже по всей площадке двигается не нравятся, танцы на месте тоже не впечатлили. Объемы на месте.

Добавлено спустя 3 минуты 26 секунд:

Буськина писал(а):

А бутылки держать неудобно :ne_vi_del:

Но гантельки в нашем городе сейчас не купишь,к сожалению :ny_tik:

Не думаю, что при желании не найти замену гантелям. :-):

Некоторые детские игрушки берут в руки, я например первое время с пакетами молока занималась. Можно утяжелители на запястье сшить, короче кто хочет, тот находит возможность.

Буськина

КитаЕВА

У меня медленно,но уходят объемы.Но я ходьбу сочетаю с дробным питанием :du_ma_et:

Добавлено спустя 2 минуты 31 секунду:

mtg20102010 писал(а):

Буськина писал(а):

И я машу руками,даже там,где Лесли не машет. :nez-nayu:

Я тоже

Добавлено спустя 1 минуту 46 секунд:

Буськина писал(а):

Но гантельки в нашем городе сейчас не купишь,к сожалению :ny_tik:

О, извини, не подумала :smu:sche_nie:

Так у нас сейчас половину товара нужного не купишь,так что,извиняться за это,что ли :nez-nayu:

Пусть извиняются те,кто нам такую жизнь устроил :-)

tanikkka

mtg20102010 писал(а):

tanikkka писал(а):

Девочки, привет всем, расскажите, кто или что это Лесли? :smu:sche_nie:

http://www.stroineemvmeste.ru/blog/xodb ... nsone/5970
Посмотри здесь

спасибо)) а то везде эта Лесли))

Добавлено спустя 41 секунду:

Молли По писал(а):

Лесли Сансон. Быстрая ходьба с Л.С. - набирай в любом поисковике видео :)

спасибо))

Lulechka

Приветствую всех!
Знающие люди, подскажите пожалуйста

Попробовала Лесли с интерпретациями... Очень понравилось!
4 мили состоит из 3-х сегментов.
1 сегмент делаю в качестве разминки.
Затем круговая из 6 упражнений (отжимания, выпады, приседания, махи, пресс) по 3 подхода (пока).
и 2 и 3 сегмент в качестве кардио + заминка.

Итого получается около полутора часов. Имеет ли смысл подобная затея?

mtg20102010

Девочки, привет!
Почитала Вас и решила добавить себе гантельки. Не совсем конечно, а иммитация.
Взяла бутылки пластиковые 0,5л, наполнила водой. Получилось всего каких-то 550 гр, а нагрузка прибавилась прям ощутимо, я стала потеть. Буду продолжать, надеюсь так эффективнее.

Dream30

На улице потеплело...
И я совсем забросила Лесли. Хожу сейчас на свежем воздухе по 6,5-7 км 5-6 раз в неделю. Худеется отлично! Тьфу-тьфу...

mtg20102010

Dream30
Я тоже хожу по часу каждый день в перерыве на работе. Получается 5 км.
Но это дополнительно к Лесли. С ней хожу по 5 миль, стараюсь каждый вечер, но иногда ленюсь, конечно. :smu:sche_nie:

Dream30

У меня вес большой, и мне пока не надо больше, много трачу... В первую неделю отшагала на улице 7 дней подряд... при том что были дни когда ходила 8 и 9 км. С меня за ту неделю больше двух килограмм сошло...

Вот я и сократила нагрузку, делаю 2 выходных, и прогулки не больше 7 км. Вес будет уходить, траты будут меньше... буду увеличивать нагрузку.

mtg20102010

Dream30
Здорово! Хороший у тебя темп похудения!
Я так быстро не худею. Хоть и вес у меня тоже не маленький.

Ходьба с Лесли Сансон

Кто сейчас на конференции