Йога для начинающих

Dianka22

у меня после одного занятия всё тело так нылоо, ужас

Светлячок 1984

Согласна с девочками, что первое знакомство с йогой надо начинать со специалистом, а потом и Интернет в помощь.

Bebester

занимаюсь пилатесом вместо йоги

Yokoono

я дома занимаюсь по видео урокам с ютюба, на канал подписалась, там есть на английском хорошая, но на руссском удобна для начинания в плане того, что понятно о чем речь и ненужно постоянно смотреть в монитор.

Глори

Так еще и правильно надо дышать, все сразу и не получается

Валентина Сморина

йога - это не мое, с растяжкой все плохо (но я стремлюсь :-):

) неплохие видеоуроки с кариной харчинской, попробуйте, может Вам понравится

frkan

Я только думаю заняться, тем более по сути ходить никуда не надо, есть море видео по данной теме в интернет.

Roxie

sugarcandy писал(а):

Занимаюсь Аштангой довольно продолжительное время. Советую начинать ТОЛЬКО с инструктором, иначе можно перегнуть палку и навредить себе. А основной принцип йоги " не навреди" Начинайте мягко , как получается. Не форсируйте события - практикуйте, практикуйте, практикуйте и всё придёт!
Был и у меня случай, несмотря на присутствие инструктора..Получила травму колена и на три месяца выпала из колеи.Так что аккуратнее с йогой :-):

Главное регулярность занятий, минимум три раза, а максимум 6 раз в неделю. При занятиях 2 раза в неделю будете чувствовать растяжку , но прогресса не будет.Для начинающих лучшее время занятий вечер- тело разогрето и асаны выполнять легче.
Тут спрашивали какой йогой лучше заниматься? Всё индивидуально. Хатха - это основа, а всё остальное это разновидности, если можно так сказать. Не буду много писать, в интернете очень много информации на эту тему , например выбрать каким видом заняться ( описаны некоторые виды йоги) можно здесь : https://www.jv.ru/news/zaniatiia/30899- ... -jogi.html

Аштангой?! :bra_vo:

Вы мой герой!
Для меня Аштанга - что-то пока запредельное и недостижимое))

Пока занимаюсь Хатхой и порой еще и на Фитнес йогу. В группе.
Пробовала давно уже и неоднократно заниматься самой дома по видеоурокам - ничего путного из этого не выходило и бросала, начинала и бросала.
К счастью, решила пойти на групповые занятия. Это совсем другое дело!
Инструктор и технику правильную подскажет, поправит где надо, и за дыханием учусь следить, до этого думала, что зачем оно, дышать правильно? :-)

Насчет того, с чего начинать - первые мои занятия были йогой Айенгара. Мне очень нравилось, но к сожалению по времени не удобно. Всем советую, для начала - очень то что надо.
А у меня пока Хатха, и очень уж вдохновляет Аштанга, хочу в перспективе заняться ей :-):

Olga-Volga

Начинала заниматься дважды, была очень ограничена во времени, не успевала на тренировки после работы с ненормированным днем. Подумываю о домашнем варианте. В первый раз попала к девушке, которая вела ровно по времени, примерно одну программу. Казалось, все легко, терпимо точно, но после занятия приятная проработанность всех мышц, расслабление, успокоение. Музыка была популярно-йожная))). Второй раз попала к йогине фанатичной. Занятие до 2 часов, упражненения сложные и очень сложные, музыка индийская, или какая там))). Тренер сама медсестра по образованию, очень увлеченная, к группе внимательная. Многим в группе не нравилось именно погружение в "практики", элеметы медитации, музыка тяжеловатая.
Выбирайте по инструктору. По своим интересам. Что вы хотите? Просто модную гимнастику или говорить на хинди, мигрировать на полуостров Индостан йожиться там на берегу?

Eriika

Йогой только по роликам в интернете получается заниматься.

Йога для начинающих

Кто сейчас на конференции