Посмотрела программу Insanity, чувствую не потяну... действительно безумие
Решила начать с Hip Hop Abs®, и пару раз в неделю Insanity, так сказать начать постепенно.
А то с прыжками я не справлюсь.

Вчера прошла fit-test Insanity. Думала, что умру на 8 минуте. Реально - вещь. Доделала до конца. Конечно, качество моего исполнения оставляет желать лучшего. Но... есть к чему стремиться. Прям заразилась этой программой.

Занимаюсь по Insanity в некоторые свободные от силовых тренировок дни. Сначала было сложно, но тело очень быстро привыкает к кардионагрузкам. В Insanity хорошо, что тренировок много, они разные, повторяются два раза в неделю (если заниматься каждый день), но с другой стороны ежедневное кардио - не гут. Нередко оно является причиной плато в снижении веса.

К тому же в программе Insanity много связок упражнений, которые могут нанести вред людям с больными коленями, больной спиной, старыми травмами и т.д. Заниматься нужно очень осторожно. Даже Шон говорит, что техника выполнения важнее скорости. В целом программа хорошая, если подходить к ней с умом.

Отзанималась 2 дня. Пока очень довольна. Скорость соблюдать тяжеловато, поэтому и стараюсь акцент делать на технику.
Тоже слышала, что ежедневные кардио могут сыграть недобрую шутку с потерей веса. Но, с другой стороны, при похудении плато неизбежно; и лучше все-таки тренировки, чем пролеживание/просиживание. Поэтому буду стараться не пропускать.

Ленуся-я, подталкивать организм к экономии энергии тоже не гут. Как вариант, разнообразить бытовую активность, чередовать кардио с силовыми тренировками, достаточно отдыхать. Зачем крайности? Если не изматывающее ежедневное интенсивное кардио, то пролеживание. Соглашусь с вами, любая активность лучше, чем ничего, но все должно быть в меру.

Ariil
Искреннее спасибо за поддержку и подсказках о возможных ошибках. Вот только как 3 года назад села за руль, так большие проблемы с разнообразием бытовой активности. Раньше пешком такие расстояния преодолевала-ого-го, а сейчас в целях экономии времени везде на машине. С активным отдыхом так ваще беда. Весь отдых заключается в и т.д. Только такое разнообразие изо дня в день становится однообразием Ой, че-то я плачусь тута? Просто у меня работа достаточно нервно-напряженная, а когда физически себя вымотаю, морально становится полегче. А может просто мыслями переключаюсь?... Говорят же, что самый лучший отдых -это смена деятельности.
И еще. Ко мне, пжта, на 'ты'. уж очень хоца себя девочкой чувствовать (хоть бы здесь на форуме ).

Ленуся-я, я по началу со всеми выкаю, будем на ты
Вот аналогично, я хоть и не за рулем, но сидячая работа - попу не оторвать, а тут еще зима... зимой к набору склонны очень многие из-за снижения базовой активности. Тоже ищу варианты, постоянно напоминаю себе, что надо двигаться, двигаюсь и хорошо, а то тренировки - это замечательно, но если остальной день проходит сидя, то толку от них очень мало
А вот насчет морально легче - это да! Всплеск адреналина, эндорфина во время занятий спортом. Я вот заметила, что как начала тренироваться, то стала менее раздражительной, мало что на нервы действует, цепляет и т. д.

Девочки всем счастья и радости в Новом году! Будьте всегда прекрасны и любимы!

Девченки привет

У меня только неделю назад руки дошли до Инсанити, теперь занимаюсь. Первые тренировки были тяжелыми и непривычными, но чем дальше , тем техника выполнения стала улучшаться и вобще бодрячком проходят, под конец не понимаешь как так время быстро пролетело.
Сейчас я занимаюсь на пару с мужем , если бы мне раньше кто-то сказал, что мой будет инсанити заниматься и вобще возмется за себя, то я бы пальцем у виска повертела, т к мой морской котик и спорт это две разные вещи. Вобщем радости полные штаны как говорится.

Всем привет-))) я тут новичок, наткнулась на этот форум, для того чтобы найти союзника для занятий инсанити.
немного истории.
раньше занималась с джиллиан майклс, очень нравились шреды и ускорь метаболизм, но уже спустя время начало надоедать и сейчас заниматься становится скучно. Заинтересовалась этой программой, немного боюсь конечно что не дотяну и брошу. Но уж больно хочется выглядеть летом хорошо если не сногсшибательно
рост 160 вес 60-62 с колебаниями. да да, это капец.
в общем буду рада общению и компании