Тренировки с JEANETTE JENKINS (Голивудский тренер)

Mouse_ntl

denise
у меня вместо утяжелителя для ног бутылочка с песком :-)

ну пока меня жаба давит за песок платить... :yo:

Kisundra

Привет,я с вами,хочу заниматься силовыми плюс кардио
Как раз искала подходящее
Их же можно не скачивать,просто в ютубе смотреть?

freya

Mouse_ntl писал(а):

утяжелителя для ног бутылочка с песком

Это ведь неудобно!!! Очень просто можно сшить из ткани мешочки для песка и приделать к ним или липучки или даже просто завязки! Если захотеть - это совершенно не сложно!

Настасья) · **Начальный вес 92 кг** (01.01.2026)

Приглашаю в очередной Забег с Джиллиан Майклс.

Конкурс стартует 10 июня.

Тренируемся 30 дней!

Подробности по ссылке:
http://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=50&t=5889&p=791553#p791553

Mouse_ntl

Kisundra, можно и не скачивать.... я сначала не скачивал... а теперь скачала и даже переконвертировала в телефон.... так как часто с мужем путешествуем по области с палатками... занимаюсь с телефоном :smu:sche_nie:

на природке в лесу :-)

freya, уже сшила.... из старых джинсов :smu:sche_nie:

.... просто забыла отписаться....

Kisundra

Mouse_ntl
Ничего себе,молодец такая :cool_cool:

Вчера у меня была силовая тренировка,вес не изменился
Интересно,что будет,когда я ее совмещу с кардио? :du_ma_et:

Mouse_ntl

Kisundra
вот и не знаю.... я с 23.05 занимаюсь по программе Hollywood Trainer 21 Day Total Body Circuit и утром Идеальный пресс... тело подтянулось и все такие упругое стало, а вот с весом как-то никак... радует только то что топчусь на одном месте.... вот думаю разогнать метаболизм до 2500 ккал .... а потом перейти на 2100 ккал... может так пойдет

а еще задумываюсь 1-2 раза в неделю ввести Bikini Bootcamp ... вот думаю сейчас это сделать или дней через 17 перейти полностью на Bikini Bootcamp и Идеальный пресс :du_ma_et:

Kisundra

Mouse_ntl
Вот и я боюсь,что вес встанет,я итак долго не считала,а сейчас настроилась
Хотя Брин обещает 1 кг в неделю :-)

Mouse_ntl

Ой девочки ... будет отчетик немного раньше... что я могу сказать по Hollywood Trainer 21 Day Total Body Circuit .... очень классные тренировки для того что бы подтянуть свое тело... замечательные тренировки и через неделю уже ощущаешь результат по полной... все такое твердое и упругое... но если хочешь именно сбросить вес, то они не подходят.... (Я занималась каждый день чередуя программы)

приступаю к тестированию Bikini Bootcamp... Как и раньше ... я утром занимаюсь с Джанет и ее Идеальным прессом, а вечером выделяю часок на Bikini Bootcamp.... А еще в мое рационе моя подруга Белоснежная и Двухколесная .... с которой в день минимум мы одолеваем 6 км.... а максимум на выходных до 100 км :-)

Mouse_ntl

девочки вчера отработала с Bikini Bootcamp .... за тренировку где-то 690-700 ккал ушло :ta_n_cor:

.... утром конечно ножки ныли.... и отвесик в 800 г, но каждый день с этой тренировкой не позанимаешься.... так что тренировки буду пробовать проводить через 1 -2 дня .... по состоянию организма .... но прессик по утрам не отменяю ::yaz-yk:

Тренировки с JEANETTE JENKINS (Голивудский тренер)

Кто сейчас на конференции