я не знала про гормональный фон... спасибо... для меня это важно.

Уже 4 месяца как я начала делать 5 тибетцев ........ уже делаю регулярно ....... даже когда уставшая боюсь пропустить , ....... прообраз механических часов, которые нужно заводить вручную каждый вечер, ну а если не заведёшь могут остановиться
заметила по себе, что лучше бы с утра делать упражнения, но не получается что-то ....... да и вечером спокойнее ...... дети спят

Сестра моя, ей 61 год, похудела на пяти тибетских за год на 10кг, не меняя ни образа жизни, ни привычки в питании. Говорит, что прибавилось энергии.

Продолжаю делать ежедневно ...... со счёта перестала сбиваться и последний тибетец мне тоже начал нравиться

У меня стало получаться четвертое упражнение. Ура. Довела количество до 15.

rozaLi
поздравляю! ...... недельки через три уже будем тебя поздравлять с 21
Они не сложные, но к ним действительно нужно приспособиться

Спасибо.А как совмещать с 5 тибетами остальные упражнения? Как то не решусь дополнить другими видами . Табатой занимаешься до или после 5ти? Или совсем в другое время?

В идеале для меня с утра делать Тибетцев и после сделать Табата ....... но как говорится, откладываю на потом ...... и делаю уже вечером после 1или 2 часов после еды ...... в общем перед сном.

Тибетцы с Табата занимают всего 15-20 мин. ....... это совсем немного, а результаты ..... меня лично очень устраивают.

Заинтересовалась табатой, что за зверь, и можно ли нетренированному человеку? Пока что не совсем освоила 5 тибетцев.