Лучшее время для тренировок
Кто Вы — жаворонок или сова?
Если вечером для Вас жизнь только начинается, а вставание по утрам приравнивается к экзекуции, то Вы — 100-процентная сова! А против природы не пойдешь. Для вас лучшее время для тренировок это вечер. Если же, наоборот, Вы жаворонок и с детства привыкли вставать с первыми лучами солнца — тогда вперед и песней, к здоровому образу жизни, как в старые добрые советские времена пионерлагерей!

Рабочая деятельность
Если Вы юрист, или финансист, или что-то в этом роде, занятый глубоким умственным трудом и проводящий большую часть дня в кресле перед монитором, то после этого самого кресла Вам не мешало бы размять косточки в спортзале. Причем не только из-за того, что смена деятельности положительно влияет на физическое и психическое состояние, но и потому, что при сидячей работе Вы рискуете заработать не только много денег, но и отложение солей! А вот если Вы весь день бегаете по клиентам или, скажем, мешки таскаете, то лучше все-таки тренироваться утром, поскольку вечером сил на тренировку может и не остаться.

Загруженность зала
Как правило, во всех салонах эконом-класса существует тенденция — вечером в зале не протолкнешься, зато с утра пустота. В салонах бизнес-класса проблему переполненности с переменным успехом стараются разрешать. Какое время суток можете позволить себе Вы?

Состояние здоровья
Если у Вас проблемы с сердцем, то лучше выбрать для тренировок вечерние часы, поскольку это более комфортная для организма, скорее оздоравливающая нагрузка. На протяжении нескольких часов после сна в организме человека наблюдаются такие явления, как учащенный сердечный пульс, ускоренный метаболизм, повышение артериального давления. И дополнительная нагрузка может привести к неблагоприятным последствиям.

Для каждого человека оптимальное время тренировки определяется индивидуально. Если Ваш организм всеми силами сопротивляется походу в спортзал, это еще не значит, что Вы — законченный лентяй. Возможно, следует просто пересмотреть график тренировок.

В зависимости от свободного время и настроя.

Наибольшая готовность организма к физической активности - около 11 и 19 часов. Обусловлено физиологическими причинами.

И утром и вечером))))

Все очень индивидуально. Кому-то результативнее вечером, кому-то утром. Мне утром проще, я вечером еле двигаюсь.

Я за утро прилив сил на весь день.

кому как, индивидуально, кому то легче утром заниматься ибо вечером уже организм вялый, кому то вечером самое то. Кому то легче тренироваться на пустой желудок, кто то не может, если в желудке ничего нету. итп итд... индивидуально все.

Натощак тренироваться - путь в никуда. Если речь именно о тренировках.

для "сгона" вечерние трени эффективнее

Мне удобней часов в 4 дня, как раз перед ужином)