ВСЯ я измучилась..что с чем скомбинировать ..дажА вот опять дотянула до ночи ..сейчас пойду Stretch10+HIIT15 сделаю (на мой взгляд с этого можно начать пока)..
на завтра наметила себе Stretch10+Fere30
на после завтра Stretch10+HIIT20
а дальше вся в замешательствах..
потому как мне это то кажеться вынесу ли, если честно после моего эксперимент длиною в зо минут прыжков тяжко былоооо (такое в спорт зале бы легче делать ..в толпе..потому как зажигает и подстегивает присутствие)..
пока не купила спортинвентарь (у меня из спортинвентаря дома обруч, скакалка )
думаю изучением (путем самопробования ) начать заняться..
подскажи может как то правильнее скомбинировать..
инвентарь в выходные зайду приобрету(с сыном туда нельзя ходить )я с ним за скакалкой ходила ,а вышла с клюшкой и мячом.. ..

..сделала ..круто..сижу вся мокрая..тяжелооооо..естественно не всё дааалеко не всё у меня получилось..но класс..попа оочень тяжелая ..невозможно с ней прыгать.. ну всё еще в переди..пошла я в душ и одежду полоскать

Марина Грязных

А почему ты не хочешь по плану заниматься, про который я писала на первой странице.
Turbo_Fire-20_Week_Class_Schedule.pdf
Дело в том, что у Шалин нагрузка идет по нарастающей. Понятное дело, что в первую неделю ты не сможешь скакать как я например на 6 или 7, дело привычки. Просто дальше будет жестче на втором месяце, там мои нелюбимые Fire EZ идут два раза в неделю. Я на них убиваюсь в ноль. Еще ни разу не доделала до конца, за что мне ужасно стыдно. НО, дальше будет проще в плане выносливости организма.
Про одежду - да, каждый раз отжимаю даже носки. У меня по спине пот ручьями течет обычно.

Привет!!
а что то занешь..так запуталась в этих файлах , видимо не сообразила..
сегодня пересмотрю заново спасибо..

Fire 30+ Sculpt30 - как же я их люблю. Сделала, бодра и весела.
Ну и поздравьте меня с новым рекордом - наконец-то на весах изменилась двузначная цифра - 70 кг. пройдены.

Девочки,приветик!
Я с вами заниматься хочу

Начиталась про этот TurboFire,на закачку поставила,жду

Если со всем разберусь,то к вам присоединюсь,если вы не против конечно.

Велкам, как говорится! Как скачаешь - внимательно прочитай 2 сообщение в теме "рекомендации начинающим". Но в любом случае я на все вопросы отвечу :)

Девочки, привет! Что хочу сказать, я благополучно в пятницу заболела, занятия естественно отложила, потому что даже встать с кровати не могла и отчёта моего, само собой нет В общем начинаю я с этой недели, буду заниматься субботу, воскресенье, вторник и четверг, порядок тренировок у меня будет идти по Турбо плану, только с учётом моего расписания. Среда у меня будет выходной, а понедельник и пятницу я хожу в фитнес клуб. Отчитываться, как и обещала буду в понедельник.
По секрету говоря я в субботу попробовала позаниматься (псих, что тут скажешь ), мой милый увидел, сказал, что я дура и закинул меня в кровать.

вчера пропустила..у меня ни одной живой милимитрашечки на теле нет..после понедельничного изнасилования данными тренироваками..еле хожу..ошибку свою поняла..вчера уже разбиралась заново..ну девочки так круто конечно

Слушай, а ты сначала растяжку что ли делаешь, в начале тренировки, я имею ввиду?