Тренажерный зал :) Силовой фитнес

Zlunya

Юлюс писал(а):

Девочки, с каким весом приседаете ? Для полного понимания можно указать стаж работы в тренажерном зале и вес. :mi_ga_et:

Занимаюсь 5 -й месяц (до этого тоже занималась,но не регулярно)

Сейчас приседаю 70 кг,результат за 4 месяца.На след. трене хочу попробовать 75 кг :morging:

Blues-k

Всем привет! :pri_vet:-:

Обожаю железо :bra_vo:

Больше десяти лет занималась в зале как бес :hi_hi_hi:

Потом десять лет тяжелее чашки кофе ничего не поднимала :-)

Сейчас взяла карту, потихонечку привыкаю к современным космическим аппаратам, но тушка все помнит и радуется железякам :bra_vo:

Приседаю с 15 кг., не буду сильно нагрузки поднимать, главное здоровье, а не количество кг на штанге, колени мне пригодятся и в 95.... :hi_hi_hi:

Настасья) · **Начальный вес 92 кг** (01.04.2024)

Приглашаю в очередной Забег с Джиллиан Майклс.

Конкурс стартует 10 июня.

Тренируемся 30 дней!

Подробности по ссылке:
http://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=50&t=5889&p=791553#p791553

MilaiaLavanda

Железки сложно назвать фитнесом)) даже силовым)) Я не любительница, предпочту тяжестям размеренное плавание под сводами неба бассейна Чайка и последующее пребывание там же в СПА)) А так занимаюсь в группе фитнесом субботу и вторник. Весело, задорно и облегченно! )

Дубков Александр

Девчонки дополняйте приседания со штангой - выпадами назад со штангой/гантелями - это лучшее упражнение для "ОРЕХО-ПОП")))

pikachou

тоже начала по видео Зинаиды Руденко 3 раза в неделю , у нее программы на 4 недели . на канеле югифтед , там как раз для новичков
http://vk.com/feed?w=wall83263303_994

Miracly

хожу в зал 3-5 раз в неделю, 2-3 силовые, 1-2 кардио, в зависимости от самочувствия и потребностей организма(хотя чем чаще хожу, тем больше хочется))) иногда кардио заменяю длительными пешеходными прогулками(10-15 км со скорость 6-7км в час). занимаюсь без тренера, программу составляла сама)

Bassapolla

Дубков Александр писал(а):

Девчонки дополняйте приседания со штангой - выпадами назад со штангой/гантелями - это лучшее упражнение для "ОРЕХО-ПОП")))

Вот у меня это прям-таки самоцель...
Всё качается, кроме попы :-(

DELETED14

Morena Rosa1989

есть...правда пока новичок)))но.....есть в общем :-)

Тренажерный зал :) Силовой фитнес

Кто сейчас на конференции