Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 21 окт 2025, 18:24

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 186 ]  На страницу Пред.  1 ... 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9 ... 19  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Тренажерный зал :) Силовой фитнес
СообщениеДобавлено: 13 май 2013, 15:24 
Не в сети
Постучалась в дверь
Постучалась в дверь
Аватара пользователя

Регистрация: 10.05.2013
Сообщения: 11
Изображений: 0
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 15

Блог: Просмотр блога (1)
Юлюс писал(а):
Девочки, с каким весом приседаете ? Для полного понимания можно указать стаж работы в тренажерном зале и вес. :mi_ga_et:


Занимаюсь 5 -й месяц (до этого тоже занималась,но не регулярно)

Сейчас приседаю 70 кг,результат за 4 месяца.На след. трене хочу попробовать 75 кг :morging:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренажерный зал :) Силовой фитнес
СообщениеДобавлено: 04 июн 2013, 09:33 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Регистрация: 22.02.2012
Сообщения: 1476
Изображений: 29
Откуда: Surgut
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 140

Награды: 37
Блог: Просмотр блога (24)
Всем привет! :pri_vet:-: Обожаю железо :bra_vo:
Больше десяти лет занималась в зале как бес :hi_hi_hi: Потом десять лет тяжелее чашки кофе ничего не поднимала :-) Сейчас взяла карту, потихонечку привыкаю к современным космическим аппаратам, но тушка все помнит и радуется железякам :bra_vo:
Приседаю с 15 кг., не буду сильно нагрузки поднимать, главное здоровье, а не количество кг на штанге, колени мне пригодятся и в 95.... :hi_hi_hi:

_________________
Изображение
Изображение
Нужно быть лучше чем вчера, а не лучше чем другие...
Трудно стать неотразимой, если ты ленива. (Софи Лорен)


С уважением, Елена Стефан


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренажерный зал :) Силовой фитнес
СообщениеДобавлено: 05 июн 2013, 13:57 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 09.02.2011
Сообщения: 4003
Изображений: 13
Откуда: Московская область
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 12,273

Награды: 90
Блог: Просмотр блога (7)
Приглашаю в очередной Забег с Джиллиан Майклс.

Конкурс стартует 10 июня.

Тренируемся 30 дней!

Подробности по ссылке:

http://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=50&t=5889&p=791553#p791553

_________________
Изображение
Изображение
Информер и цели
Изображение

Мои цели:

Начальный вес 92 кг (01.04.2024)
1. 80 кг - в процессе...
2. 75 кг -
3. 70 кг -
4. 65 кг -
5. 60 кг -
6. 57 кг -
7. 55 кг -
8. 53 кг -
9. 51 кг -
10. - Изображение -


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренажерный зал :) Силовой фитнес
СообщениеДобавлено: 13 июн 2013, 11:41 
Не в сети
Постучалась в дверь
Постучалась в дверь
Аватара пользователя

Регистрация: 30.05.2012
Сообщения: 18
Пол: Женский
В наличии: 22

Блог: Просмотр блога (0)
Железки сложно назвать фитнесом)) даже силовым)) Я не любительница, предпочту тяжестям размеренное плавание под сводами неба бассейна Чайка и последующее пребывание там же в СПА)) А так занимаюсь в группе фитнесом субботу и вторник. Весело, задорно и облегченно! )

_________________
В жизни будь самим собой. Остальные роли уже заняты;


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренажерный зал :) Силовой фитнес
СообщениеДобавлено: 13 июн 2013, 12:02 
Не в сети
Решил остаться
Решил остаться
Аватара пользователя

Регистрация: 13.06.2013
Сообщения: 78
Пол: Мужской
В наличии: 92

Блог: Просмотр блога (0)
Девчонки дополняйте приседания со штангой - выпадами назад со штангой/гантелями - это лучшее упражнение для "ОРЕХО-ПОП")))

_________________
Ваш персональный тренер

www.dubkoff.com


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренажерный зал :) Силовой фитнес
СообщениеДобавлено: 18 июн 2013, 14:23 
Не в сети
Заглянула в окно
Заглянула в окно

Регистрация: 28.05.2013
Сообщения: 6
Изображений: 2
Откуда: EКАТ
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 11

Блог: Просмотр блога (0)
тоже начала по видео Зинаиды Руденко 3 раза в неделю , у нее программы на 4 недели . на канеле югифтед , там как раз для новичков
http://vk.com/feed?w=wall83263303_994

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренажерный зал :) Силовой фитнес
СообщениеДобавлено: 08 июл 2013, 02:28 
Не в сети
Гостья
Гостья

Регистрация: 02.07.2013
Сообщения: 2
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 8

Блог: Просмотр блога (1)
хожу в зал 3-5 раз в неделю, 2-3 силовые, 1-2 кардио, в зависимости от самочувствия и потребностей организма(хотя чем чаще хожу, тем больше хочется))) иногда кардио заменяю длительными пешеходными прогулками(10-15 км со скорость 6-7км в час). занимаюсь без тренера, программу составляла сама)

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренажерный зал :) Силовой фитнес
СообщениеДобавлено: 10 июл 2013, 22:22 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Регистрация: 15.11.2011
Сообщения: 1014
Изображений: 12
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 6,769

Награды: 15
Блог: Просмотр блога (6)
Дубков Александр писал(а):
Девчонки дополняйте приседания со штангой - выпадами назад со штангой/гантелями - это лучшее упражнение для "ОРЕХО-ПОП")))

Вот у меня это прям-таки самоцель...
Всё качается, кроме попы :-(

_________________
Изображение
ИзображениеИзображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренажерный зал :) Силовой фитнес
СообщениеДобавлено: 21 июл 2013, 13:22 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю

Регистрация: 30.06.2013
Сообщения: 2894
Изображений: 0
Пол: Не определён
В наличии: -2

Награды: 81
Блог: Просмотр блога (0)
.


Последний раз редактировалось DELETED14 18 мар 2016, 14:01, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренажерный зал :) Силовой фитнес
СообщениеДобавлено: 21 июл 2013, 13:29 
Не в сети
Заглянула в окно
Заглянула в окно
Аватара пользователя

Регистрация: 21.07.2013
Сообщения: 5
Изображений: 4
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 10

Блог: Просмотр блога (1)
:cool_cool: есть...правда пока новичок)))но.....есть в общем :-)


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 186 ]  На страницу Пред.  1 ... 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9 ... 19  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: @k_tani, Alevtina_2025, AmazonBot, анирис, BarkrowlerBot, BingBot, ClaudeBot, Elena Martinkus, GoogleBot, GPTBot, Great Summer, Lipa, nikola001, NinaD, Olga-Volga, Оларт, Prema, rakas, SentiBot, TatYana Vyshensk, TrendictionBot, YandexBot, Катька G, Королева мечей, Валерьевна52, Морковкин, Татьяна Ш.


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB