Пустое.

пустое место у тебя между ушами )

Насчет тебя я никогда не ошибался

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=NR_-6TDdChk[/youtube]

Да тебе нечем ошибаться.. кмс по гире )

Да нет, не пустое.посмотри как оживилась тема, а вдруг да кому то полезно будет. Я всегда считала что спорт зал только для "стойняшек"и "качков". А оказалось - для всех

Ой девчонки, я тоже наконец записалась в зал и стала следить за своим питанием. Конечно физические нагрузки для меня очень сложно даются, устаю быстро, а потом ночью уснуть не могу от боли в суставах. Мне знакомый врач посоветовал капли Береш плюс, начала недавно принимать их. С ними мне намного легче, сон нормализовался, хожу в зал с удовольствием. Надеюсь фигуру я свою приведу в порядок быстро, уже есть продвижения) Удачи всем!

Привет!
Эта тема очень интересная. Я хожу и в тренажерный зал, и на аква-аэробику. И там, и там есть толстячки Не комплексую по этому поводу. Все занимаются своим делом и нет особо дела до других

ну вот, только начали а уже к врачам обращаетесь.... Если после зала ничего не болит, то ты зря туда ходил....Результат будет через год утомительных тренировок, а сейчас это пока просто уход воды из организма. Нужен настрой и упорство

Чушь. И очень вредная притом.

Мне советы "только начинать с опытным тренером" очень навредили. 2 попытки похода в зал и занятия с тренером приводили неизменно к перетрену, лежанию на кровати неделю (ходить не могла совсем, было очень-очень плохо), и последующей потере мотивации. Вначале нужно дыхалку наладить, мышцы укрепить.
Не знаю, может это мне одной такие дуры попадались, я уже не могла ничего делать, а они "давай-давай". Отказные сеты были в каждом упражнении, 3 подхода по 15 повторений. Ужас... А я просила всего то показать технику упражнений, мне 42-43 года, вес 80 кг - ну какие могут быть 3 подхода по 15. И у всех одно и то же везде - 3 подхода по 12-15. Так что тренеров в топку.
Для начала просто пешие прогулки.
А с больными коленями никаких приседаний.