Только систематические тренировки! Лучше всего пойти на акробатику.

Если человек деревянный - он в принципе никогда и не сможет сесть на шпагат,так что что ни делай - результата не будет.

не могу согласиться.
во-первых, возраст и физическая активность в прошлом огромную роль играют. в детстве гораздо проще растянуться, с возрастом становится сложнее. а танцы/гимнастика/занятия стрейчингом играют на руку - если не говорить о паре месяцев таких занятий, конечно, а о чем-то более серьезном.
даже вот по себе сужу - в детстве садилась на шпагат, так как на танцы ходила. потом забросила и долгое время считала, что я бревно и вообще ничего не смогу.. другое дело, что мне силы воли не хватало: до шпагата оставалось всегда буквально несколько см, когда я забрасывала. но сам факт - растягиваться-то получалось каждый раз.)
во-вторых, у кого-то на это уйдет несколько месяцев, а у кого-то несколько лет. и все уже зависит от того, является ли пресловутый шпагат такой важной целью или нет.
мне вот йога больше помогает в этом деле, чем, собственно, стрейчинг. тянуться больно, тяжело и почему-то скучно, а после йоги я чувствую себя лучше, плюс исправляется постепенно осанка и бонусом - приближаюсь постепенно к шпагату.

тренироваться, растягиваться и делать гимнастику

Класс, у меня тоже давняя мечта сесть на шпагат, но не гибкая я совершенно, даже когда уделяла этому много времени так и не смогла сесть, еще и упорство нужно, а у меня его тоже нет

Я в процессе. Левой ногой вперед идет хорошо, нога тянется и тянется, аж приятно, а вот правая, видимо, надорвалась в своей время, не тянется, вот с нйе и мучаюсь, но рук не опускаю, хочу и правую посадить

Вот, кстати, такая же тема!
Левая нога вообще хорошо идет, даже после долгого перерыва легче дается. К слову, такая ерунда из-за сколиоза тоже может быть, если он имеется.

Дни тренировок и все у вас получится. Так как не стоит останавливаться .

так а что вам этот шпагат?

очень давно собираюсь сесть на шпагат, всё не хватает терпения