Uuups
Ты сейчас на каком уровне?
Я вот на третьем, а там прогибы назад и стоика на локтях, так у меня локти краснючие, костяшки тазобедренные тоже

ой, да я только на первом. Я же занятия по Д. Майклз совмещаю с занятиями на степпере и ТабАтой. Поэтому Майклз всего пару раз в неделю получается.

А ты на локти какие-нибудь мягкие штучки на веревочках или резиночках сообрази. Че мучаться-то.

Uuups
Хорошая мысль, надо будет обмундироваться

Всем привет!!! Я новичок и очень рада пообщаться с поклонниками тренировок с Джиллиан Майклс! Я занимаюсь по её программам уже больше года и очень довольна. Кстати, вышла ведь новая её программа "Плоский живот за 6 недель" . Построена она уже с учетом нового веяния, т.е. с добавлением к обычной тренировке еще одной части - "интервальной тренировки". Вся тренировка 35 минут, но выжимает все соки. После каждого занятия так и хочется сказать " я всё-таки её сделала!!!". В комплексе есть две части, одна проще - другая сложнее. Когда я один раз сделала сложную - думала умру ))) Больше к ней пока не возвращалась )))

А я месяц мучала себя тренировками с Джилиан, и результатов в похудении никаких (только подтянулось тело), а вес и объёмы стоят на месте, хотя и ограничивала себя в еде.

Ну и зря!!! Раз приходилось мучиться значит это не твоё! Попробуй что-то другое каланетик , бодифлекс, пилатес - такое разнообразие! Надо просто найти своё, чтобы от одной мысли о тренировке настроение улучшалось! Для меня например Джиллиан - супер!, а калланетик - ну никак! Степ-аэробику - с удовольствием!, а пилатес - не могу(нет растяжки) напрягает! Ты тоже делай то. от чего будешь получать удовлетворение и комфорт. Тогда и заставлять себя заниматься не надо будет, будешь это делать с радостью!!! Кстати, мышцы весят больше, чем жир так что на первых порах вес может даже увеличиваться а вот само состояние тела улучшится. Удачи!!!

А ты без коврика что ли занимаешься? У меня спортивный коврик на поролоновой основе и таких проблем нет!!!

скорее всего ты просто накачала мышцы, если тело подтянулось... 200 г. мышечной массы равны 700 г. жировой, поэтому на весах это и не отразилось....

Мне вот больше интересно, сколько калорий сжигается от ее тренировок, хотя бы примерный коридор... а то она везде только и говорит, что "мы сжигаем в цать больше ккал." а сколько? может кто знает? напишите.... интересно же....

Привет всем!Во время первой беременности набрала 30 кг,рожать шла 82 кг,мой рост 164.В течении 1,5 года удалось похудеть до 67,затем вторая беременность,рожать шла 79 кг.После родов в течении 6 месяцев удалось похудеть до 64 и затем вес остановился.Сейчас моей принцессе почти 9месяцев,а старшему 3года.Ровно 15 дней я занимаюсь "30 дней с Джиллиан Майклс" .Я запретила себе что-то перекусывать после 18-00, выпиваю 1,5 - 2 литра воды в день,отказалась от сладкого, стала считать калории и конечно стараюсь больше двигаться,меньше лежать. Моё тело подтянулось,похудела на 5 кг,сейчас мой вес 59.Интенсивно вес стал уходить после 7,8 дня.Девочки,милые,желаю вам отличных результатов.Не останавливайтесь,у вас все получится,надо только захотеть !!!