Текущее время: 01 ноя 2024, 02:53

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 78 ]  На страницу Пред.  1 ... 3, 4, 5, 6, 7, 8  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Круговые силовые тренировки для девушек
СообщениеДобавлено: 11 июл 2015, 20:06 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 21.05.2014
Сообщения: 8488
Благодарил (а): 176 раз.
Поблагодарили: 1090 раз.
Пол: Мужской
Знак зодиака: Рак
В наличии: 3,835

Награды: 18
Снегурочка (1) Роза (1) Подарок (1) Букет алых цветов (1)
Синий Новогодний Шар (1) Оскар (1) Принц (1) Дельфин (1)
Блог: Просмотр блога (5)
Тусик42 писал(а):
Буду признательна за совет, особенно, если Вы компетентны в этом вопросе.


Я не берусь декларировать свой уровень компетентности.

Цитата:
Я занимаюсь в зависимости от графика. Было 2-1-1.


Через день, в Вашем случае, оптимально. Можно по нужде подряд, но варьировать объем тренировки. Если же не особо напрягаетесь, то вообще без разницы, все одно бесполезно.

Цитата:
Что за целевая программ?


Ориентированная на уменьшение жирового депозита. Круговая, интервальная. Можно пойти по пути набора мышечной массы, что тоже полезно для контроля композиции тела. Плюс это положительно влияет на внешность.

_________________
Health is about performance rather than body image(с)

Хорошее суждение исходит из опыта. Опыт исходит из неправильного суждения.

Букварь для физкультурника. Читать перед началом занятий.

Физкультурник, учи матчасть !


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Круговые силовые тренировки для девушек
СообщениеДобавлено: 11 июл 2015, 20:11 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 16.08.2013
Сообщения: 2815
Изображений: 138
Благодарил (а): 4 раз.
Поблагодарили: 115 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 2,281

Награды: 36
Лилия (1) Бабочка (3) Пасхальное яичко жёлтое (2) Букет цветов из сада (2)
Тюльпанчик (1) Кроссовки EasyTone белые (1) Сердце витает в облаках (1) Букет тюльпанов (1)
Блог: Просмотр блога (0)
А то что делаю я - это что? Вы извините за такие вопросы. Я человек очень далекие от спорта и спросить мне особо не у кого.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Круговые силовые тренировки для девушек
СообщениеДобавлено: 11 июл 2015, 20:59 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 12.02.2015
Сообщения: 553
Благодарил (а): 182 раз.
Поблагодарили: 83 раз.
Пол: Женский
В наличии: 104

Награды: 3
Роза нежная (1) Синяя роза (1) Роза (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Тусик42 писал(а):
А то что делаю я - это что? Вы извините за такие вопросы. Я человек очень далекие от спорта и спросить мне особо не у кого.

ну а вы как делаете ? Упражнение одно за одним, или круг по одному подходу всех упражнений ?


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Круговые силовые тренировки для девушек
СообщениеДобавлено: 11 июл 2015, 21:11 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 16.08.2013
Сообщения: 2815
Изображений: 138
Благодарил (а): 4 раз.
Поблагодарили: 115 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 2,281

Награды: 36
Лилия (1) Бабочка (3) Пасхальное яичко жёлтое (2) Букет цветов из сада (2)
Тюльпанчик (1) Кроссовки EasyTone белые (1) Сердце витает в облаках (1) Букет тюльпанов (1)
Блог: Просмотр блога (0)
saraa
Я делаю сразу три подхода с перерывом секунд в 30,после трех подходов иду на другой тренажёр) немножко почитала про круговые и попробую завтра делать так))

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Круговые силовые тренировки для девушек
СообщениеДобавлено: 11 июл 2015, 21:13 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 21.05.2014
Сообщения: 8488
Благодарил (а): 176 раз.
Поблагодарили: 1090 раз.
Пол: Мужской
Знак зодиака: Рак
В наличии: 3,835

Награды: 18
Снегурочка (1) Роза (1) Подарок (1) Букет алых цветов (1)
Синий Новогодний Шар (1) Оскар (1) Принц (1) Дельфин (1)
Блог: Просмотр блога (5)
Тусик42 писал(а):
А то что делаю я - это что?



Это общеразвивающий, вводной тренинг. Ваша первая задача - развить ССС, укрепить связочный аппарат, и изучить технику.


Цитата:
Вы извините за такие вопросы. Я человек очень далекие от спорта и спросить мне особо не у кого.



Не знать - не стыдно, стыдно не хотеть знать(с)

_________________
Health is about performance rather than body image(с)

Хорошее суждение исходит из опыта. Опыт исходит из неправильного суждения.

Букварь для физкультурника. Читать перед началом занятий.

Физкультурник, учи матчасть !


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Круговые силовые тренировки для девушек
СообщениеДобавлено: 19 авг 2015, 14:07 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 12.02.2014
Сообщения: 452
Изображений: 34
Откуда: Краснокаменск
Благодарил (а): 14 раз.
Поблагодарили: 57 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 262

Награды: 7
Цветочное сердце (1) Черешня (1) Новогодняя елочка (1) Роза нежная (1)
Роза красная (1) Георгиевская ленточка (1) Роза (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Привет! Можно к вам??? Постою послушаю, для меня тема актуальная)))

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Круговые силовые тренировки для девушек
СообщениеДобавлено: 25 ноя 2015, 00:09 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье

Регистрация: 27.05.2013
Сообщения: 1273
Изображений: 2
Откуда: Беларусь
Благодарил (а): 3 раз.
Поблагодарили: 72 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 562

Награды: 15
Цветочное сердце (2) Георгиевская ленточка (1) Цветок в горшке (1) Роза (1)
Лилия (1) Поцелуй (1) Розочка красная (2) Букет желтых цветов (1)
Блог: Просмотр блога (2)
И я послушаю)) нужно подключать упражнения:-) конечно, человеку далекому от спорта сразу и не понять какие

_________________
ИзображениеИзображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Круговые силовые тренировки для девушек
СообщениеДобавлено: 15 дек 2015, 20:37 
Не в сети
Гостья
Гостья

Регистрация: 22.10.2012
Сообщения: 2
Изображений: 0
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 6

Блог: Просмотр блога (0)
:cool_cool: :cool_cool: Здравствуйте девченки!!!! терпеть не могла спорт но всю сознательную жизнь пыталась его полюбить пока не встретилась с КРОССФИТОМ и просто оторваться не могу от этих тренировок. Сантиметры теряю и не скучно....


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Круговые силовые тренировки для девушек
СообщениеДобавлено: 07 янв 2016, 11:27 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться

Регистрация: 07.01.2016
Сообщения: 88
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
В наличии: 121

Блог: Просмотр блога (0)
для кого-то и кроссфит спасение, я только тяжем занимаюсь к примеру


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Круговые силовые тренировки для девушек
СообщениеДобавлено: 08 янв 2016, 16:01 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться

Регистрация: 08.01.2016
Сообщения: 67
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
В наличии: 85

Блог: Просмотр блога (0)
Нужно попробовать такую тренировку на себе)Все хотела круговую тренировку провести,но не как руки не доходили


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 78 ]  На страницу Пред.  1 ... 3, 4, 5, 6, 7, 8  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Bing [Bot], Dimana, FeedBurner [Bot], Google [Bot], Yandex [Bot], Yandex Metrika [Bot]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB