Я не берусь декларировать свой уровень компетентности.



Через день, в Вашем случае, оптимально. Можно по нужде подряд, но варьировать объем тренировки. Если же не особо напрягаетесь, то вообще без разницы, все одно бесполезно.



Ориентированная на уменьшение жирового депозита. Круговая, интервальная. Можно пойти по пути набора мышечной массы, что тоже полезно для контроля композиции тела. Плюс это положительно влияет на внешность.

А то что делаю я - это что? Вы извините за такие вопросы. Я человек очень далекие от спорта и спросить мне особо не у кого.

ну а вы как делаете ? Упражнение одно за одним, или круг по одному подходу всех упражнений ?

saraa
Я делаю сразу три подхода с перерывом секунд в 30,после трех подходов иду на другой тренажёр) немножко почитала про круговые и попробую завтра делать так))

Это общеразвивающий, вводной тренинг. Ваша первая задача - развить ССС, укрепить связочный аппарат, и изучить технику.





Не знать - не стыдно, стыдно не хотеть знать(с)

Привет! Можно к вам??? Постою послушаю, для меня тема актуальная)))

И я послушаю)) нужно подключать упражнения:-) конечно, человеку далекому от спорта сразу и не понять какие

Здравствуйте девченки!!!! терпеть не могла спорт но всю сознательную жизнь пыталась его полюбить пока не встретилась с КРОССФИТОМ и просто оторваться не могу от этих тренировок. Сантиметры теряю и не скучно....

для кого-то и кроссфит спасение, я только тяжем занимаюсь к примеру

Нужно попробовать такую тренировку на себе)Все хотела круговую тренировку провести,но не как руки не доходили