Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 13 сен 2025, 14:42

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 626 ]  На страницу Пред.  1 ... 46, 47, 48, 49, 50, 51, 52 ... 63  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Ходьба с Лесли Сансон
СообщениеДобавлено: 08 апр 2015, 15:31 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 10.02.2015
Сообщения: 3570
Изображений: 2
Пол: Женский
В наличии: 1,605

Награды: 28
Блог: Просмотр блога (10)
Буськина писал(а):
Я кстати благополучно забываю, что когда ходишь, надо втягивать живот. Если вовремя вспомнить, то пресс тоже работать будет.


И я забываю :-)[/quote]
Давай сегодня не забудем. :-)

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ходьба с Лесли Сансон
СообщениеДобавлено: 08 апр 2015, 17:12 
Не в сети
Пьёт чай с булкой
Пьёт чай с булкой
Аватара пользователя

Регистрация: 16.07.2011
Сообщения: 39
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 44

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (14)
Сколько вижу видео с этой ходьбой - все без перевода. Я не знаю английского, но очень хочется понимать, о чём говорит Лесли. Ведь она даёт советы и поправляет, если что-то нетак. Я так думаю... :kli_ny:

_________________
Меня зовут ВАЛЕНТИНА, мне 51 год.
Худею с удовольствием!


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ходьба с Лесли Сансон
СообщениеДобавлено: 08 апр 2015, 19:56 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 24.02.2015
Сообщения: 661
Откуда: Луганск
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 0

Награды: 10
Блог: Просмотр блога (1)
[quote="Werona"]Сколько вижу видео с этой ходьбой - все без перевода. Я не знаю английского, но очень хочется понимать, о чём говорит Лесли. Ведь она даёт советы и поправляет, если что-то нетак. Я так думаю... :kli_

С переводом нет видео :nez-nayu:

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ходьба с Лесли Сансон
СообщениеДобавлено: 08 апр 2015, 20:01 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 21.05.2014
Сообщения: 7717
Пол: Мужской
Знак зодиака: Рак
В наличии: 3,835

Награды: 18
Блог: Просмотр блога (5)
Werona писал(а):
Сколько вижу видео с этой ходьбой - все без перевода. Я не знаю английского, но очень хочется понимать, о чём говорит Лесли. Ведь она даёт советы и поправляет, если что-то нетак. Я так думаю... :kli_ny:


Абсолютно беспредметный трёп. Ничего более.

_________________
Health is about performance rather than body image(с)

Хорошее суждение исходит из опыта. Опыт исходит из неправильного суждения.

Букварь для физкультурника. Читать перед началом занятий.

Физкультурник, учи матчасть !


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ходьба с Лесли Сансон
СообщениеДобавлено: 14 апр 2015, 12:46 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться

Регистрация: 17.03.2015
Сообщения: 63
Изображений: 9
Откуда: Беларусь, Витебск
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 232

Блог: Просмотр блога (0)
Всем привет!
Ну вот, прошел месяц, как я шагаю с Лесли. Теперь есть, чем отчитаться :cool_cool:
По весу - минус 5 кг
ОГ было 100, стало 96
ОТ было 83 стало 75
ОЖ было 93 стало 86
ОБ было 103 стало 96
О бедра было 60 стало 57

Шагаю 6 раз в неделю по 4 мили. Теперь планирую заменить 3 дня "ходилок" на круговую тренировку (пока с собственным весом)

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ходьба с Лесли Сансон
СообщениеДобавлено: 14 апр 2015, 16:16 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 10.02.2015
Сообщения: 3570
Изображений: 2
Пол: Женский
В наличии: 1,605

Награды: 28
Блог: Просмотр блога (10)
Lulechka писал(а):
Всем привет!
Ну вот, прошел месяц, как я шагаю с Лесли. Теперь есть, чем отчитаться :cool_cool:
По весу - минус 5 кг
ОГ было 100, стало 96
ОТ было 83 стало 75
ОЖ было 93 стало 86
ОБ было 103 стало 96
О бедра было 60 стало 57

Шагаю 6 раз в неделю по 4 мили. Теперь планирую заменить 3 дня "ходилок" на круговую тренировку (пока с собственным весом)
А что такое круговая тренировка?

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ходьба с Лесли Сансон
СообщениеДобавлено: 14 апр 2015, 16:31 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться

Регистрация: 17.03.2015
Сообщения: 63
Изображений: 9
Откуда: Беларусь, Витебск
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 232

Блог: Просмотр блога (0)
если вкратце, то это циклическое повторение комплекса упражнений.
Выбираешь для себя 5-7 упражнений (приседания, скручивания, выпады и пр). Выполняешь их без перерыва. Отдыхаешь сек 40 - и по новому кругу. В идеале рекомендуют около 5-6 кругов.
А если интересуют подробности - загуглите)))) инфы очень много на эту тему

_________________
Изображение
Изображение


Последний раз редактировалось Lulechka 14 апр 2015, 16:39, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ходьба с Лесли Сансон
СообщениеДобавлено: 14 апр 2015, 16:34 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 21.05.2014
Сообщения: 7717
Пол: Мужской
Знак зодиака: Рак
В наличии: 3,835

Награды: 18
Блог: Просмотр блога (5)
Lulechka писал(а):
Отдыхаешь сек 40 - и по новому кругу.


До трёх минут.

_________________
Health is about performance rather than body image(с)

Хорошее суждение исходит из опыта. Опыт исходит из неправильного суждения.

Букварь для физкультурника. Читать перед началом занятий.

Физкультурник, учи матчасть !


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ходьба с Лесли Сансон
СообщениеДобавлено: 14 апр 2015, 18:46 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться

Регистрация: 17.03.2015
Сообщения: 63
Изображений: 9
Откуда: Беларусь, Витебск
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 232

Блог: Просмотр блога (0)
Спасибо. Обязательно учту. Так даже легче :-):

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ходьба с Лесли Сансон
СообщениеДобавлено: 14 апр 2015, 21:13 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 21.05.2014
Сообщения: 7717
Пол: Мужской
Знак зодиака: Рак
В наличии: 3,835

Награды: 18
Блог: Просмотр блога (5)
Дело не облегчении, а в возможности отработать круг с полной отдачей. Не надо "красть" у себя на таких вещах.

_________________
Health is about performance rather than body image(с)

Хорошее суждение исходит из опыта. Опыт исходит из неправильного суждения.

Букварь для физкультурника. Читать перед началом занятий.

Физкультурник, учи матчасть !


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 626 ]  На страницу Пред.  1 ... 46, 47, 48, 49, 50, 51, 52 ... 63  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Alarika, Алеко, BingBot, Cattleya labiata, CCBot, ClaudeBot, светдим, Dimana, Есина, Елена EVA, Елена.Премудрая, GoogleBot, GPTBot, KETI_G, Luchs, MetaExternalAgentBot, roman-chuk, SentiBot, ThinkBot, TrendictionBot, Vladis2708, YandexBot, Крис, Панночка, Нина Ларина, ЧеЛана


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB