Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 06 ноя 2025, 03:39

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 626 ]  На страницу Пред.  1 ... 46, 47, 48, 49, 50, 51, 52 ... 63  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Ходьба с Лесли Сансон
СообщениеДобавлено: 08 апр 2015, 15:31 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 10.02.2015
Сообщения: 3570
Изображений: 2
Пол: Женский
В наличии: 1,605

Награды: 28
Блог: Просмотр блога (10)
Буськина писал(а):
Я кстати благополучно забываю, что когда ходишь, надо втягивать живот. Если вовремя вспомнить, то пресс тоже работать будет.


И я забываю :-)[/quote]
Давай сегодня не забудем. :-)

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ходьба с Лесли Сансон
СообщениеДобавлено: 08 апр 2015, 17:12 
Не в сети
Пьёт чай с булкой
Пьёт чай с булкой
Аватара пользователя

Регистрация: 16.07.2011
Сообщения: 39
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 44

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (14)
Сколько вижу видео с этой ходьбой - все без перевода. Я не знаю английского, но очень хочется понимать, о чём говорит Лесли. Ведь она даёт советы и поправляет, если что-то нетак. Я так думаю... :kli_ny:

_________________
Меня зовут ВАЛЕНТИНА, мне 51 год.
Худею с удовольствием!


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ходьба с Лесли Сансон
СообщениеДобавлено: 08 апр 2015, 19:56 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 24.02.2015
Сообщения: 661
Откуда: Луганск
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 0

Награды: 10
Блог: Просмотр блога (1)
[quote="Werona"]Сколько вижу видео с этой ходьбой - все без перевода. Я не знаю английского, но очень хочется понимать, о чём говорит Лесли. Ведь она даёт советы и поправляет, если что-то нетак. Я так думаю... :kli_

С переводом нет видео :nez-nayu:

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ходьба с Лесли Сансон
СообщениеДобавлено: 08 апр 2015, 20:01 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 21.05.2014
Сообщения: 7717
Пол: Мужской
Знак зодиака: Рак
В наличии: 3,835

Награды: 18
Блог: Просмотр блога (5)
Werona писал(а):
Сколько вижу видео с этой ходьбой - все без перевода. Я не знаю английского, но очень хочется понимать, о чём говорит Лесли. Ведь она даёт советы и поправляет, если что-то нетак. Я так думаю... :kli_ny:


Абсолютно беспредметный трёп. Ничего более.

_________________
Health is about performance rather than body image(с)

Хорошее суждение исходит из опыта. Опыт исходит из неправильного суждения.

Букварь для физкультурника. Читать перед началом занятий.

Физкультурник, учи матчасть !


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ходьба с Лесли Сансон
СообщениеДобавлено: 14 апр 2015, 12:46 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться

Регистрация: 17.03.2015
Сообщения: 63
Изображений: 9
Откуда: Беларусь, Витебск
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 232

Блог: Просмотр блога (0)
Всем привет!
Ну вот, прошел месяц, как я шагаю с Лесли. Теперь есть, чем отчитаться :cool_cool:
По весу - минус 5 кг
ОГ было 100, стало 96
ОТ было 83 стало 75
ОЖ было 93 стало 86
ОБ было 103 стало 96
О бедра было 60 стало 57

Шагаю 6 раз в неделю по 4 мили. Теперь планирую заменить 3 дня "ходилок" на круговую тренировку (пока с собственным весом)

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ходьба с Лесли Сансон
СообщениеДобавлено: 14 апр 2015, 16:16 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 10.02.2015
Сообщения: 3570
Изображений: 2
Пол: Женский
В наличии: 1,605

Награды: 28
Блог: Просмотр блога (10)
Lulechka писал(а):
Всем привет!
Ну вот, прошел месяц, как я шагаю с Лесли. Теперь есть, чем отчитаться :cool_cool:
По весу - минус 5 кг
ОГ было 100, стало 96
ОТ было 83 стало 75
ОЖ было 93 стало 86
ОБ было 103 стало 96
О бедра было 60 стало 57

Шагаю 6 раз в неделю по 4 мили. Теперь планирую заменить 3 дня "ходилок" на круговую тренировку (пока с собственным весом)
А что такое круговая тренировка?

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ходьба с Лесли Сансон
СообщениеДобавлено: 14 апр 2015, 16:31 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться

Регистрация: 17.03.2015
Сообщения: 63
Изображений: 9
Откуда: Беларусь, Витебск
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 232

Блог: Просмотр блога (0)
если вкратце, то это циклическое повторение комплекса упражнений.
Выбираешь для себя 5-7 упражнений (приседания, скручивания, выпады и пр). Выполняешь их без перерыва. Отдыхаешь сек 40 - и по новому кругу. В идеале рекомендуют около 5-6 кругов.
А если интересуют подробности - загуглите)))) инфы очень много на эту тему

_________________
Изображение
Изображение


Последний раз редактировалось Lulechka 14 апр 2015, 16:39, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ходьба с Лесли Сансон
СообщениеДобавлено: 14 апр 2015, 16:34 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 21.05.2014
Сообщения: 7717
Пол: Мужской
Знак зодиака: Рак
В наличии: 3,835

Награды: 18
Блог: Просмотр блога (5)
Lulechka писал(а):
Отдыхаешь сек 40 - и по новому кругу.


До трёх минут.

_________________
Health is about performance rather than body image(с)

Хорошее суждение исходит из опыта. Опыт исходит из неправильного суждения.

Букварь для физкультурника. Читать перед началом занятий.

Физкультурник, учи матчасть !


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ходьба с Лесли Сансон
СообщениеДобавлено: 14 апр 2015, 18:46 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться

Регистрация: 17.03.2015
Сообщения: 63
Изображений: 9
Откуда: Беларусь, Витебск
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 232

Блог: Просмотр блога (0)
Спасибо. Обязательно учту. Так даже легче :-):

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ходьба с Лесли Сансон
СообщениеДобавлено: 14 апр 2015, 21:13 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 21.05.2014
Сообщения: 7717
Пол: Мужской
Знак зодиака: Рак
В наличии: 3,835

Награды: 18
Блог: Просмотр блога (5)
Дело не облегчении, а в возможности отработать круг с полной отдачей. Не надо "красть" у себя на таких вещах.

_________________
Health is about performance rather than body image(с)

Хорошее суждение исходит из опыта. Опыт исходит из неправильного суждения.

Букварь для физкультурника. Читать перед началом занятий.

Физкультурник, учи матчасть !


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 626 ]  На страницу Пред.  1 ... 46, 47, 48, 49, 50, 51, 52 ... 63  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: BingBot, ClaudeBot, светдим, GoogleBot, GPTBot, Ksyu, MetaExternalAgentBot, Ohern, ThinkBot, TrendictionBot, YandexBot, Натаmet


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB