Спорт дома

villiss

Solveige писал(а):

Девочки, как вы считаете, когда можно начинать заниматься после критич.дней? На 6 ДЦ уже можно или еще опасно?

"Опасно", мне кажется, пережитки прошлого )) В советское время, говорят, даже выходные дни давали ))
Заниматься можно по самочувствию. Первый день я всегда пропускаю. А на второй день энергия так и прет, я уже прыгаю ))
Единственное: пока КД идут - стараюсь не делать упражнения лежа с подниманием ног.

Solveige

Спасибо за ответ! :)
Просто гинеколог не советовал до самого конца заниматься. Так как кровь при попадании в придатки может вызывать эндометриоз.
Но тут еще понять надо до какого дц ждать. Поэтому спросила)

villiss

Solveige писал(а):

Просто гинеколог не советовал до самого конца заниматься. Так как кровь при попадании в придатки может вызывать эндометриоз.

А я и написала, что избегаю упражнений с поднятием ног ))

Полина31

не могу себя организовать ,занимаюсь дома но не регулярно(

Lady Ann

Я занимаюсь по видео "Тренировка супер-моделей"

Midnight_Sun

Занимаюсь йогой каждый день.
И по выходным приседаю с гантелями.

Goa_ufa

Midnight_Sun писал(а):

Занимаюсь йогой каждый день.
И по выходным приседаю с гантелями.

подскажите, есть где-нибудь техника таких приседаний?

villiss

Goa_ufa писал(а):

подскажите, есть где-нибудь техника таких приседаний?

При приседаниях колени не должны выходить за носки.
Хороший способ научиться правильно приседать: стать ЛИЦОМ к стенке как можно ближе и пытаться присесть: естественным ограничителем коленей будет стена.
P.S. желательно за что-то придерживаться, а то шлепнитесь ))
Еще: посмотрите как приседают маленькие дети - их техника совершенна ))

Granit

villiss писал(а):

При приседаниях колени не должны выходить за носки.

Чушь.

&Alina&

Девушки, кто занимается ходьбой с Лесли, подскажите. Во время приставных шагов она говорит присаживаться, сгибать колени. У меня сразу колени дают о себе знать болью, повторения бурсита не хочу, вес большой. Так как быть? сильно ли шаги на прямых ногах ухудшают упражнение?

Спорт дома

Кто сейчас на конференции