Ходьба с Лесли Сансон

Dream30

ласточка_7
Не секрет.
Это за три месяца. )
При том что кушаю я 2000-2100 ккал.

Но с такого веса всегда по-началу слив большой, потом процесс замедляется. )

mtg20102010

КитаЕВА писал(а):

Добрый день.
Возник вопрос к специалистам.
Стала ходить 2 мили. Есть видео с группой и гантелями, а есть , где она одна без них.
Что лучше делать? Девушки, есть опыт, поделитесь. :-):

Я не специалист, но скажу, тут выбор за Вами. Лучше, конечно, с гантелями, ручки будут преображаться. Но выбирать надо то, что Вам лично комфортно.
Хожу чуть больше месяца, попробовала все ее программы, которые нашла. Сейчас мне нравится 5 миль, где в конце каждой мили 2 минуты бежишь на месте. Как-то мне эта программа по душе, и время быстрее проходит с ней. Стараюсь ходить каждый вечер.

Добавлено спустя 8 минут 8 секунд:

Lulechka писал(а):

т.е. поесть можно как обычно и мин через 30 идти тренироваться?

С полным желудком заниматься тоже не очень удобно. Тут надо на свои ощущения ориентироваться.
Я через 30 минут, например, заниматься не смогу.

ласточка_7

Dream30 Напиши как к тебе обращаться. Еще вопрос, физические нагрузки есть? У меня возраст + гипертания, и вообще я не спортивная. Вот наша 1 милю и очень рада, что она мне подходит. А буду лениться-ругайте :nel-zya:

Dream30

Лена, из физической нагрузки у меня прогулки в темпе, не в развалочку.... и 4 мили с Лесли.
Сейчас погода улучшится... планирую один день ходить в темпе по улице 1 час. Другой день с Лесли 4 мили, из них 2 мили с гантелями. Воскресение выходной.
А вообще стараюсь больше ходить, когда есть такая возможность. Иду там где раньше бы села на лифт, или в автобус.

Молли По

Вчера не было времени на 2 мили, взяла 2килошные гантели и пошла 1. Омайгад. Сегодня еще раз попробую :gim-nast:

Буськина

Девочки,принимайте в свою дружную компанию "шагалок" :-)

Я спорт ненавижу всей своей душой.При чем в любых его проявлениях :smu:sche_nie:

Искала что-то не напряжное...Наткнулась на Лесли...
Попробовала,показалось легко,потом нашла видео с шарами,взяла 1,5 л бутылки с водой(гантели у нас купить сейчас нереально)и пошла.Понравилось.Только я с 3 миль сразу начала.
Думаю,несколько упражнений на пресс подключить и нормально будет. :du_ma_et:

КитаЕВА

Буськина писал(а):

Девочки,принимайте в свою дружную компанию "шагалок" :-)

Думаю,несколько упражнений на пресс подключить и нормально будет. :du_ma_et:

Здорово.
Я кстати благополучно забываю, что когда ходишь, надо втягивать живот. Если вовремя вспомнить, то пресс тоже работать будет.

Буськина

Я кстати благополучно забываю, что когда ходишь, надо втягивать живот. Если вовремя вспомнить, то пресс тоже работать будет.[/quote]

И я забываю :-)

Молли По

Ого, а я и не знала! Спасибо, буду стараться.

mtg20102010

Я тоже не втягиваю. Хотя она все время об этом напоминает.

Ходьба с Лесли Сансон

Кто сейчас на конференции