качаем попку!!!!!30 дней приседаний))))))))

_VAMPIRKA_ · Начало: 01.09.2013 г 90 кг

Лелёк писал(а):

Oxanka 1 писал(а):

А я только теряю, за месяц 2 см на бедре пропали.

Так у меня сначала тоже 1,5 см отвалилось на бедре буквально за несколько занятий. А сегодня такое! :sh_ok:

Ничего не понимаю! У меня всё не как у людей... :nez-nayu:

Ну так все правильно, получается "качание" попки, придание ей красивых форм, а никак не снижение веса и уменьшения попы. :-):

Лелёк

_VAMPIRKA_
Привет! :pri_vet:-:

Ты меня немножко успокоила, спасибо. Форма и правда, меняется на глазах. Самое приятное, что штаны, которые на попе некрасиво висели, теперь в облипку. Главное, чтоб не каждую неделю по +5 см, а то мне носить нечего будет... :-)

как бы мне ещё талию уменьшить. :du_ma_et:

Никто такую темку не знает? :hi_hi_hi:

Alcarina

Я когда в тренажерке начала со штангой приседать, у меня попа поперла практически на глазах :sh_ok:

Пришлось по-другому распределить нагрузку. Надеюсь, на просто приседания она не будет так реагировать :-)

_VAMPIRKA_ · Начало: 01.09.2013 г 90 кг

Alcarina писал(а):

Надеюсь, на просто приседания она не будет так реагировать :-)

Мне тренер вообще сказал, что ноги качаются, а не попа при таких приседаниях( я ему показывала программу)))
И он мне сказал, не тратить время и не портить коленные суставы зря( дословано :-)

). Говорит... "Хочешь попу орешком - делай выпады!" :hi_hi_hi:

Alcarina

_VAMPIRKA_
Попу орешком это интересно... :in_love:

Ледяная

ой, значит я не зря "выпадаю" :cool_cool:

_VAMPIRKA_ · Начало: 01.09.2013 г 90 кг

Ледяная писал(а):

ой, значит я не зря "выпадаю" :cool_cool:

Даже не сомневайся! :mi_ga_et:

Тытяно

сегодня 70 сделано

Oxanka 1

Да и я "выпадаю", приседаю и с гантелями, и с штангой и с гирей, ну не растет попа на глазах, да и скрытно тоже не растет. Но я упорная, а до лета времени много. Зато выносливость действительно повысилась.

DELETED7