Заниматься надо обязательно в кроссовках!!! Причем надо очень внимательно подойти к этому моменту - кроссовки должны быть легкими (для зала а не для улицы), подошва должна быть мягкая резинистая и обязательно ребристая, чтоб не скользила, т.е. опять таки надо смотреть именно для зала, т.к. в обычных кроссовках которые мы берем для улицы заниматься очень не удобно (подошва из плотного скользкого пластика) - особенно делать упражнения типа отжиманий и планки...

Kisundra, я до этого твои фото смотрела, а декабрьские только сейчас углядела, супер выглядишь, вот шлифанем фигуру спортом и к пляжному сезону готовы...

Добавлено спустя 1 минуту 30 секунд:
freya, ты ( Вы) тоже симпатяга, и ручки супер...

Асарс
я хочу шлифануть...очень, если бы ты видела мое пузо и ужасные бедра, а талия...

Kisundra, сбросишь еще 5 кг, позанимаешься со мной и не узнаешь свое тело.... я тоже не верила, ан нет под слоем жира не все так плохо....

Kisundra, спасибо большое за теплые слова, очень приятно! У меня есть небольшой жирок на животе, внутренняя часть бедра болтается тоже немного. На тех фото этого не увидеть. Я как закончу плоский живот, выложу фотки, я уже фоталась спустя месяц тренировок прям разница видна, жир ушел немного с живота. Так что вы увидите, что с виду у худых тоже есть проблемные зоны. Причем там на фото с боку прям торчит мой жирок Вообще очень хочется подкачанное сильное тело, да и, начав заниматься,
мне теперь нравится это ощущение после тренировок! Такой кайф! Я поняла, что это своего рода наркотик!! Как только добьюсь желаемого результата, хочу перейти на йогу, а то вообще я жутко негибкая

Vesny6ka, я летом пробовала йогу от Майклс, вообще, она мне не понравилась... а сейчас, как другое прочтение, все нравится, чувствуется динамика в занятиях и напряжение, и результат думаю подскочит...

Девочки, я тоже так уже подсела на домашние занятия))) Обычно занимаюсь вечером в 6-7 часов, но в дни когда вечер точно будет занят выкраиваю время на занятие днем,ну или хоть на малюсенькое 20 минутное. Прям допинг какой-то)))) И все после занятий за попу себя трогаю и ляшечки такие упругие становятся,кожа кажется подтягивается, все в тонусе!! Толи еще будет

MARI_ORLOFF, да-да! Мне кажется, иной раз, когда пропускаю (хотя очень редко), что я прям жиром покрываюсь, мышцы дряблеют и т п. Я понимаю, что всё дело в голове. Но разве это плохо? Наоборот, хороший стимул вести спортивный и здоровый образ жизни
Асарс, я вот просто пока смотрела её йогу. Как мне показалось, разница есть между йогой от Джил и обычной. У нее, видимо, опять же упор на совмещение кардио и йоги, т к в обычной йоге (я правда не очень в ней разбираюсь, ходила лишь к 1 тренеру), наоборот больше статики. И твоё иное восприятие, думаю, связано с тем, что твоё тело просто теперь готово для такого уровня А еще мне нравятся очень тренировки Зузки, но пока я только смотрю, думаю, что мне еще рано!

Добавлено спустя 4 минуты 58 секунд:
Асарс, посмотрела фотки, где в нижнем белье и в тренировчной форме!!!
Ты в 2 раза почти меньше стала
Мы планируем малыша, и я очень переживаю из-за фигуры после родов, но с такими примерами для подражания перед глазами мне теперь нечего бояться!

Всем привет! Утащу ка я эту темку к себе в сообщения, все равно каждый день сюда захожу.
Посмотрела Зузку, чуть со стула не упала, вот это тело Пойду однако позанимаюсь...

Blues-k, ага, она мой идеал!