Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 22 окт 2025, 03:46

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 513 ]  На страницу Пред.  1 ... 42, 43, 44, 45, 46, 47, 48 ... 52  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Turbofire - стройная фигура за 20 недель
СообщениеДобавлено: 30 апр 2013, 22:56 
Не в сети
Посадила цветочки
Посадила цветочки
Аватара пользователя

Регистрация: 09.03.2012
Сообщения: 1905
Изображений: 51
Откуда: РБ
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 1,520

Награды: 26
Блог: Просмотр блога (9)
Джун-Джулай
для похудения сначала кардио, потом силовые+растяжка, а для рельефа - наоборот, силовые упры, потом кардио (не более 30 мин.)+растяжка. Бодибилдерам нужны мышцы и рельефность, поэтому 2-й вариант для них так важен.
Я же выбираю 1-й, еще я не все дни занимаюсь Турбо, т.к. 2-3 дня у меня восточные танцы - их приходится совмещать с силовыми и растяжкой, еще качать пресс и делать планки.

_________________
Изображение
Изображение
Подсчёт ккал и БЖУ,спорт и хорошее настроение :)))
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Turbofire - стройная фигура за 20 недель
СообщениеДобавлено: 17 май 2013, 10:42 
Не в сети
Заглянула в окно
Заглянула в окно

Регистрация: 17.05.2013
Сообщения: 6
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 11

Блог: Просмотр блога (0)
Всем, привет!

Неделю назад начала программу, пока нравится, вот через пару дней сделаю замеры. Самой интересно есть ли изменения...

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Turbofire - стройная фигура за 20 недель
СообщениеДобавлено: 21 май 2013, 22:31 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями

Регистрация: 17.02.2013
Сообщения: 104
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 118

Блог: Просмотр блога (0)
Привет!
Есть кто живой?
Я делаю 13-ю неделю, начались новые тренировки, интересные такие. :cool_cool: Результатами довольна, вес и объемы уменьшаются.
Как у кого дела обстоят?

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Turbofire - стройная фигура за 20 недель
СообщениеДобавлено: 21 май 2013, 22:40 
Не в сети
Пьёт чай с булкой
Пьёт чай с булкой

Регистрация: 29.03.2013
Сообщения: 36
Пол: Женский
В наличии: 41

Блог: Просмотр блога (0)
Привет! У меня девятая неделя! С моим питанием и этими тренировками все тоже по-тихоньку уходит! Рада, что у нас похолодала, а то в жару скакать было очень тяжко! :-)


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Turbofire - стройная фигура за 20 недель
СообщениеДобавлено: 24 май 2013, 08:34 
Не в сети
Заглянула в окно
Заглянула в окно

Регистрация: 17.05.2013
Сообщения: 6
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 11

Блог: Просмотр блога (0)
Всем занимающимся привет!

Посоветуйте, пожалуйста, чем можно заменить тренировку Core20+Stretch 40? Как-то совсем не идет у меня эта тренировка :(

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Turbofire - стройная фигура за 20 недель
СообщениеДобавлено: 24 май 2013, 10:15 
Не в сети
Пьёт чай с булкой
Пьёт чай с булкой

Регистрация: 29.03.2013
Сообщения: 36
Пол: Женский
В наличии: 41

Блог: Просмотр блога (0)
Olgaga, я не делаю растяжку. У меня ее йога заменяет. А вот core никогда бы не подумала заменить. Чем она вам не нравится? У меня первый раз после нее и пресс болел, и мышцы спины.


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Turbofire - стройная фигура за 20 недель
СообщениеДобавлено: 24 май 2013, 12:17 
Не в сети
Заглянула в окно
Заглянула в окно

Регистрация: 17.05.2013
Сообщения: 6
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 11

Блог: Просмотр блога (0)
Таня Д, спасибо за ответ!

Core мне тоже нравится, мне не нравится 40 минут растяжки потом :) Йогу не пробовала, посмотрю...

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Turbofire - стройная фигура за 20 недель
СообщениеДобавлено: 24 май 2013, 12:40 
Не в сети
Пьёт чай с булкой
Пьёт чай с булкой

Регистрация: 29.03.2013
Сообщения: 36
Пол: Женский
В наличии: 41

Блог: Просмотр блога (0)
Нет, йогой я занимаюсь не самостоятельно, я хожу в зал. А вот растяжка на 10 минут, она неплохая, ее можно взять все равно. Либо можно взять растяжку того тренера, у кого она нравится. Потому как мышцы тянуть надо обязательно!


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Turbofire - стройная фигура за 20 недель
СообщениеДобавлено: 24 май 2013, 20:28 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями

Регистрация: 17.02.2013
Сообщения: 104
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 118

Блог: Просмотр блога (0)
Народ тут знающий ранее писал, что Strech 40 это йога в частом виде. :-): Догадываюсь, что так и есть. Мне тоже она не понравилась, но я все равно делала, ну за исключением самых фантастических мест, когда например, стоишь на ноге и двух руках, а вторая нога вверх. :-) Но честно говоря, потом распробовала, и действительно, телу уютно так становится после. А заменить можно, наверное, обычной Strech 10.

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Turbofire - стройная фигура за 20 недель
СообщениеДобавлено: 24 май 2013, 21:37 
Не в сети
Посадила цветочки
Посадила цветочки
Аватара пользователя

Регистрация: 09.03.2012
Сообщения: 1905
Изображений: 51
Откуда: РБ
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 1,520

Награды: 26
Блог: Просмотр блога (9)
Джун-Джулай
конечно, это йога, все позы из нее взяты :a_g_a:

_________________
Изображение
Изображение
Подсчёт ккал и БЖУ,спорт и хорошее настроение :)))
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 513 ]  На страницу Пред.  1 ... 42, 43, 44, 45, 46, 47, 48 ... 52  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AmazonBot, Atlanika, BingBot, ClaudeBot, GoogleBot, GPTBot, MetaExternalAgentBot, SentiBot, YandexBot


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB