качаем попку!!!!!30 дней приседаний))))))))

Тытяно

вчера 60 сделано

Alcarina

Что-то я не поняла. :du_ma_et:

У нее на видео разные варианты приседаний.

Девочки, кто делает! Вы какие-то конкретно делаете или просто фишка в количестве?

Лелёк

Alcarina
Я тоже поднимала этот вопрос, мне никто не ответил. Поэтому я делаю так, как она самый первый вариант показывает. Но когда поднимаюсь, стараюсь ягодицы напрягать посильнее.

Alcarina

Лелёк
Я так же решила :-)

Сделала 50, полет нормальный.
Ты давно начала?

(ничего, что на ты? :nez-nayu:

)

Лелёк

Alcarina
Я вчера делала 110. Здесь все на "ты". :a_g_a:

Alcarina

Лелёк
Тогда закономерный вопрос - ну и как? :-)

Результаты чувствуются?

Лелёк

Alcarina
Нормально. :so_happy:

Я в три подхода делала 45/35/30. По-моему, результат уже заметен. я когда закончу, сфоткаюсь и сравню с тем, что было "до". Тогда уже можно будет судить объективно.

Alcarina

Лелёк
ну да, фотки - наше все :-)

Распечатаю себе бумажку, буду тоже работать

Удачи :-ok-:

Лелёк

Alcarina
И тебе удачи! И всем удачи!!! :-|-:

Oxanka 1

Лелёк писал(а):

Alcarina
Я тоже поднимала этот вопрос, мне никто не ответил. Поэтому я делаю так, как она самый первый вариант показывает. Но когда поднимаюсь, стараюсь ягодицы напрягать посильнее.

Привет. Приседаю, как на первом видео, так как так же показывал и тренер, и есть подробная демонстрашка на одном из видео У Анны Куркуриной.

качаем попку!!!!!30 дней приседаний))))))))

Кто сейчас на конференции