30 дней с Джилиан Майклс

Vesny6ka

Асарс, ну вот и боевая травма :-)

У меня тоже бывает такое, только обычно я заезжаю гантелькой по косточке бедра :hi_hi_hi:

eva_ina

Асарс? что-то у тебя происшествие на происшествии. :-)

То люстру разбила, то теперь фингал поставила (бедняга)

Добавлено спустя 1 минуту 9 секунд:
Я у тебя хотела спросить: когда у тебя эффект появился от тренировки "плоский живот"?

Kisundra

ничего себе,а я вроде не задеваю.Девочки,а какие у вас гантели?Меня рпять рука беспокоит,завтра хотела плоский живот сделать,а запястье ноет.

Удачливая

Kisundra
у меня килограммовые фит-гантельки

Добавлено спустя 1 минуту 7 секунд:
Снова вены на ногах вылезают...( Купила сегодня ещё на курс "Нормовена"

Добавлено спустя 43 секунды:
Это при том, что я плюсовой температуры уже жду с нетерпением - буду бегать обязательно

Vesny6ka

Девочки, начала сегодня 3 уровен 30-дневки! Что могу сказать... Парадоксально, НО вспотела я больше, чем на 2 уровне, а дался он мне легче :du_ma_et:

Единственное, что на 2 кардио, с гантелями 2 блок бокса наполовину только осилила, потом без гантель доделывала. И 3 кардио вообще, конечно :-)

А так мне понравилось :cool_cool:

Асарс

Vesny6ka, ты такая красотка :smu:sche_nie:

eva_ina, сложно сказать насчет эффекта, мышцы перестали болеть, привыкли, вот, и эффект, я не помню точно, на фото разница пять недель...

eva_ina

Vesny6ka
Присоединяюсь к Асарс, отлично выглядишь :cool_cool:

Асарс
Спасибо за ответ :-):

Kisundra

Удачливая
спасибо, у меня по 0,5, чувствую,мало,но пока не буду увеличивать,а то умру :-)

Добавлено спустя 1 минуту 18 секунд:
Отвес 100 гр, я думала больше будет. Я вчера устала очень и тренировка и бассейн. Может мне отдохнуть сегодня?Я Разгрузиться хотела как раз и руку поберечь опять же?

Vesny6ka

Асарс, eva_ina
девочки, спасибо большое!! :smu:sche_nie:

Kisundra
у меня по 2 кг гантели! Сегодня на 3 уровне на 2 кардио я об этом очень сильно жалела ;;-)))

Конечно, надо отдохнуть, если есть потребность! У меня муж вообще ругается, что каждый день занимаюсь, говорит мол мышечная масса не нарастает, если перерывов не делать.

Асарс

Kisundra, сделай выходной, перекинь внимание на другую зону, мне на ютюбе нравится вот эта девочка, комплексы коротенькие http://www.youtube.com/watch?v=PQ6bYYDBEVY, сделай парочку, на ножки, на прессик и хватит на сегодня... :-):

30 дней с Джилиан Майклс

Кто сейчас на конференции