качаем попку!!!!!30 дней приседаний))))))))

Oxanka 1

Асарс писал(а):

Девчонки, я два раза этот курсик прошла в соседней темке... единственный минус можно хорошие квадрицепсы накачать, а попа стала :co_ol:

может в ноябре повторю...

а была такая

Суппер. Но все же надо иметь от природы что-то чтобы качать. Меня природа обделила, так что просто подкачиваю то, что есть. Такой результат мне не светит, хоть с утра до ночи буду приседать.

Сегодня 250 присядок. 200 с гантелями, 30 со штангой. В этот раз почему-то штанга казалась легче, хотя по весу была побольше. Чего-то устала.

Тытяно

... а вот и я с возвращением после болезни и всем Привет, кто меня ещё помнит!!!
короче простуда меня свалила... ещё есть кашель и голос как у мужика: хрипит.
честно скажу соскучилась по приседаниям!!!
благо выходные, на работу не надо, ещё подлечусь...
и начинаю всё сначала, сегодня 50 раз :-):

Лелёк

Асарс писал(а):

Девчонки, я два раза этот курсик прошла в соседней темке... единственный минус можно хорошие квадрицепсы накачать, а попа стала :co_ol:

может в ноябре повторю...

Обалдеть!!!!!!!!! Вот это результат!!! :co_ol:

А ты только приседала по этой схеме или ещё какие-то упражнения подключала? И какая разница по весу? Потому что разница не только в форме ног и попы, но и в целом очень заметная!

JulOK11

Лелёк писал(а):

Асарс писал(а):

Девчонки, я два раза этот курсик прошла в соседней темке... единственный минус можно хорошие квадрицепсы накачать, а попа стала :co_ol:

может в ноябре повторю...

Обалдеть!!!!!!!!! Вот это результат!!! :co_ol:

А ты только приседала по этой схеме или ещё какие-то упражнения подключала? И какая разница по весу? Потому что разница не только в форме ног и попы, но и в целом очень заметная!

Ни че се, классный видок Асарс !!! :bra_vo:

Присоединяюсь к вопросу Лелёк

Добавлено спустя 1 минуту 20 секунд:
Ой, чуть не забыла, сегодня 80 раз, завтра отдых

Ледяная

А я сегодня замеры сделала, +1см в попе !!! :dan_ser:

Урааааа!! я вот вижу что круглее стала но не замеряла, а сегодня решила измерить. Итого с момента начала приседаний и выпадов +2см. Я довольна, как слон. Продолжаем приседать и "выпадать" )))

Oxanka 1

Ледяная писал(а):

А я сегодня замеры сделала, +1см в попе !!! :dan_ser:

Урааааа!! я вот вижу что круглее стала но не замеряла, а сегодня решила измерить. Итого с момента начала приседаний и выпадов +2см. Я довольна, как слон. Продолжаем приседать и "выпадать" )))

Поздравляю! Отличный результат. Сегодня 250 приседалок, что-то уж очень легко вышло, сама не поверила, когда закончила.

Тытяно

сегодня 55

Лелёк

Всем привет!!! :-|-:

У меня сегодня 110 раз! Если честно, я думала, что это в принципе невозможно! :-)

Oxanka 1 писал(а):

Сегодня 250 приседалок, что-то уж очень легко вышло, сама не поверила, когда закончила.

Круто! Молодец!!! А ты в сколько подходов делала? Неужели за один раз?!

Oxanka 1

Лелёк писал(а):

Всем привет!!! :-|-:

У меня сегодня 110 раз! Если честно, я думала, что это в принципе невозможно! :-)

Oxanka 1 писал(а):

Сегодня 250 приседалок, что-то уж очень легко вышло, сама не поверила, когда закончила.

Круто! Молодец!!! А ты в сколько подходов делала? Неужели за один раз?!

В том-то и дело, что как-то за раз вышло. Только вчера пыхтела и мучалась, а тут раз и все. Может настрой какой-то был. :nez-nayu:

JulOK11

У меня сегодня 100 раз, получилось два выходных :smu:sche_nie:

, но буду стараться по графику идти

качаем попку!!!!!30 дней приседаний))))))))

Кто сейчас на конференции