Джун-Джулай
я за вас очень рада, результаты за месяц хорошие! лишнее всегда отдает организм неохотно, особенно когда есть определенная соразмерность веса и роста, как у вас, вот у меня куча еще лишнего, я через пару дней закончу 30-дневку Джиллиан Майклс (еще занимаюсь белли дансом), хочу перейти к вам в темку и начать занятия Турбо.

galia
Еще раз, спасибо за поддержку!
Давайте к нам, будем ждать!

Ко мне можно на ТЫ мы же не на работе

Шалин если я не ошибаюсь, говорит о питании на 1400-1700кк. Чтобы организм отдавал с удовольствием лишнее, не запасая ничего. Говорит много о протеинах в рационе и свежих овощах и фруктах.

REDIKA
спасибо, я посчитала - у меня как раз 5 приемов пищи:
завтрак - 8-00
перекус - 11-00
обед - 14-00
перекус - 16-00
ужин - 18-00
стараюсь придерживаться этого времени.

Всё, девочки, я начала заниматься с Турбо, сегодня 2-й день (надо с понедельника, я не хочу времени драгоценного терять - 4 целых дня).
Шалин создает настроение, мотивирует куча народа, который старается успевать за ней, и я тоже , музыка убойненькая.
Вы отчеты по понедельникам делаете - в каком виде - где читануть?

galia
Я сюда отчеты пишу. Сегодня пропущу, боюсь, что похвастаться нечем. Несколько дней не занималась и ела все подряд в больших количествах. У нас был грандиозный семейный праздник с кучей гостей, которые оставались ночевать и приездом родственников из другого города.
Было весело, но не мой фигуре
Сегодня всех проводила, возвращаюсь к нормальной жизни и Turbo. Начну четвёртую неделю с начала.

Я только начала - сделала 4 дня 1-й недели - отчитываться пока тоже нечего.

Девочки,привет всем кто занимается с Шалин!! Я немножко отстала от графика,и даже были сомнения насчет того,стоит ли дальше с ней заниматься....в общем депрессия у меня была и поедание сладкого,но я снова восстановилась,неделю отпрыгала чисто 20 минутный хит и решила снова возобновить ее график... но все таки буду делать по самочувсвию,так иногда просто не смогу физически выдерживать допустим тот же fire 55...
Итак вчера был fire 30 классик,и что я вам скажу: отпрыгался он намного лучше,чем когда это было в первые два раза и прямо скажем мне понравилось,и даже настроение появилось....
По плану у меня сейчас вторая неделя,надеюсь,что больше не сорвусь,ох как же мне хочется 55 кг...ну хотя бы 60 для начала))

Nadi Strecoza
привет! Не переживай, это просто весенняя хондра была.
Я вчера перешла на 2-ю неделю (прыгала фаер 45 + 10 стреч), вроде ничего так, привыкаю, есть небольшие сдвиги в объемах, думаю, в след.понедельник смогу уже тут сравнение объемов написать.