Body Revolution, Jillian Michaels

villiss

Иннхен писал(а):

villiss писал(а):

В отпуске и с тренировками... Ну ты герой

отпуск не совсем в том смысле, что уезжала :-)

просто на работу не нужно было :-)

муж работал, у детей каникулы и они сильно переболели, погода ужасная-поэтому проторчала дома. Вообще планировала по другому всё, но как получилось.

Ну если такой отпуск, то заниматься - самое то :-)

lenok!!!

Девочки извините,что с тупеньким вопросом. Я новичок. Где можно смотреть занятия с Джилл 90 дней? Ткните носом плиззз. :nez-nayu:

villiss

lenok!!! писал(а):

Девочки извините,что с тупеньким вопросом. Я новичок. Где можно смотреть занятия с Джилл 90 дней? Ткните носом плиззз. :nez-nayu:

Джилл 90 дней - это вы про Body Revolution ? У нее это вроде самый длинный комплекс.
Здесь http://goodlooker.ru/jillian-michaels-tablitsa.html - таблица всех ее комплексов.
Если онлайн - так в инете и ищете :-):

или можно качнуть с торрента.

lazio

Отличная программа!

villiss

Седьмая неделя позади.
Вокаут 7: грусть-тоска. Тьма упражнений из планки, все выполняла упрощенно с коленей :cry_ing:

Зато в четвертом круге все "половые" упражнения делала в усложненной форме (добавляла пресс - люблю я его).
Вокаут 8: в целом все отлично, НО - ласточка с утяжелением!! Равновесие еле держу, опорная нога просто кричит от прилагаемого усилия, ее поддерживают руки с гантелями... И при этом всем другую ногу в принципе то не сильно и отрываю от земли... Жуть :kli_ny:

Результат: +400г :-ok-:

Похоже, калорийность 1800 для меня великовата. Вернусь на 1650-1700. Хотя все равно все хорошо: если брать 2 предыдущие недели - минус 800г. Это лучше чем минус 1.2кг за неделю.

P.S. решила поменять стиральный порошок. Стою я, значится, в супермаркете, держу упаковку, и, внезапно, осознаю, что верчу ее в поисках калорийности стирального порошка :ps_ih:

Это после полутора месяца подсчета калорий. Что дальше будет...

Iloveaudirs8

забираю

спасибо))

Иннхен

Урааааа!!!! Золотая середина!!! :ya_hoo_oo:

6 недель и ни одного пропущенного занятия!
Эта неделя была убойной во всех смыслах-много нервов, много беготни, абсолютный цайтнот-поэтому пострадало питание, очень низкий коридор получался, вечером не успевала поесть-выбирала Джил и потом сразу спаааать, пожрать некогда :-)

ещё и первая неделя цикла, отвес большой, так что на новой неделе настроена на обратный привес.

villiss писал(а):

Вокаут 7: грусть-тоска. Тьма упражнений из планки, все выполняла упрощенно с коленей :cry_ing:

Зато в четвертом круге все "половые" упражнения делала в усложненной форме (добавляла пресс - люблю я его).
Вокаут 8: в целом все отлично, НО - ласточка с утяжелением!! Равновесие еле держу, опорная нога просто кричит от прилагаемого усилия, ее поддерживают руки с гантелями... И при этом всем другую ногу в принципе то не сильно и отрываю от земли... Жуть

завтра посмотрю, как у меня пойдёт. :ps_ih:

villiss

Неделя не задалась, занималась всего 2 раза :cry_ing:

На весенних сквозняках простудилась, температурила, плюс еще раньше срока прилетели КД :fro-zen:

В общем, всю неделю "пациент скорее мертв, чем жив".
Ну сегодня вроде как легче, с завтрашнего дня отработаю пропущенную неделю.

P.S. а вес, че, уходит, куда он денется. Мы ведь все знаем, что в этом деле главное питание...
Объемы не меряла, глупо это делать во второй день КД :-):

Иннхен

пропустила субботнее кардио(
8 воркаут мне не нравится :-)

7-нормально идёт.

villiss

Иннхен
У меня наоборот :-)

На 7 вокауте плачу (ручонки слабые), а на 8 вокауте наслаждаюсь. От пресса вообще тащусь. У меня нижняя часть тела более спортивная :-)

Body Revolution, Jillian Michaels

Кто сейчас на конференции