Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 06 ноя 2025, 08:31

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 794 ]  На страницу Пред.  1 ... 38, 39, 40, 41, 42, 43, 44 ... 80  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Спорт дома
СообщениеДобавлено: 03 авг 2016, 21:42 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 24.02.2013
Сообщения: 540
Изображений: 51
Откуда: СПб
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 1

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (2)
Granit писал(а):
Приседания без отягощения на сверхбольшие числа повторений в подходе являются отличным реабилитационным упражнением.

Тогда может быть я недостаточно большое количество приседаний делаю? сколько нужно в идеале?

_________________
[URL=http://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=2&t=1664]Изображение
Я Ольга, ко мне на ТЫ
Изображение
Изображение Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спорт дома
СообщениеДобавлено: 03 авг 2016, 21:50 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 21.05.2014
Сообщения: 7717
Пол: Мужской
Знак зодиака: Рак
В наличии: 3,835

Награды: 18
Блог: Просмотр блога (5)
Сколько можете, столько и делайте. Не принципиально.

_________________
Health is about performance rather than body image(с)

Хорошее суждение исходит из опыта. Опыт исходит из неправильного суждения.

Букварь для физкультурника. Читать перед началом занятий.

Физкультурник, учи матчасть !


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спорт дома
СообщениеДобавлено: 07 авг 2016, 16:51 
Не в сети
Пьёт чай с булкой
Пьёт чай с булкой
Аватара пользователя

Регистрация: 16.06.2016
Сообщения: 39
Пол: Женский
В наличии: 50

Блог: Просмотр блога (0)
Вот занимаются же дома люди, а я сколько не пыталась, толком не получается((( Вот две недели до моря осталась, нужно срочно занятия возобновить.


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спорт дома
СообщениеДобавлено: 07 авг 2016, 18:38 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 30.06.2016
Сообщения: 300
Изображений: 12
Пол: Женский
В наличии: 129

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (0)
Что дома, что в тренажерке надо иметь мотивацию и пахать, просто так жиры не убегут от нас, а мышечная масса не нарастет в нужных местах,так что всем терпения. стремления и удачи

_________________
КОНКУРСЫ:
1) ФЕНИКС-ВОЗРОЖДЕНИЕ ИЗ ПЕПЛА - ОТЧ. (ЗАМ) ПО СУББ.
2) ХУДЕЕМ К НОВОМУ ГОДУ ЗА 100 ДН - ОТЧ. КАЖДЫЕ 10 ДНЕЙ
3) СДЕЛАЕМ НАШ ФОРУМ НА 100 КГ ЛЕГЧЕ? - ОТЧ. ПО ЧЕТВ (Ф)
4) БОЙ С ТЕНЬЮ - ОТЧ ПО ПН (Ф)

Изображение

Цель №1. Снижение веса:
к 22.08.16 -- весить 75 кг - готово! 12.10.16
к 14.11.16 -- весить 70,0 кг
к 15.12.16 -- весить 65 кг


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спорт дома
СообщениеДобавлено: 09 авг 2016, 03:28 
Не в сети
Постучалась в дверь
Постучалась в дверь
Аватара пользователя

Регистрация: 09.08.2016
Сообщения: 12
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 15

Блог: Просмотр блога (0)
приседания, пресс, отжимания :check_it: такой минимум


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спорт дома
СообщениеДобавлено: 11 авг 2016, 13:08 
Не в сети
Постучалась в дверь
Постучалась в дверь
Аватара пользователя

Регистрация: 20.12.2015
Сообщения: 15
Пол: Женский
В наличии: 20

Блог: Просмотр блога (0)
Дома всегда ограничен, так как нет полноценных тренажеров) А они же стоят сейчас непристойно)


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спорт дома
СообщениеДобавлено: 11 авг 2016, 20:43 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 21.05.2014
Сообщения: 7717
Пол: Мужской
Знак зодиака: Рак
В наличии: 3,835

Награды: 18
Блог: Просмотр блога (5)
Milanka01 писал(а):
Дома всегда ограничен, так как нет полноценных тренажеров)




Расхохотало.

_________________
Health is about performance rather than body image(с)

Хорошее суждение исходит из опыта. Опыт исходит из неправильного суждения.

Букварь для физкультурника. Читать перед началом занятий.

Физкультурник, учи матчасть !


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спорт дома
СообщениеДобавлено: 12 авг 2016, 16:59 
Не в сети
Заглянула в окно
Заглянула в окно

Регистрация: 28.04.2016
Сообщения: 6
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 11

Блог: Просмотр блога (0)
На самом деле ведь не важно где заниматься, если не хочешь, то никакой зал, никакой тренер и никакая домашняя обстановка не помогут, всегда найдешь, что мешает, чего не хватает.
Меня лично мотивируют собственные результаты.
Занимаюсь дома с бегающим и прыгающим вокруг меня дитём и ничего-главное желание.

_________________
Изображение

Изображение


Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спорт дома
СообщениеДобавлено: 12 авг 2016, 21:11 
Не в сети
Заглянула в окно
Заглянула в окно
Аватара пользователя

Регистрация: 22.04.2016
Сообщения: 8
Откуда: Тюмень
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 20

Блог: Просмотр блога (0)
Вставлю свои 5 копеек - занимаюсь исключительно дома, хотя скоро соберусь в зал. Я решила - жир можно и дома согнать, а вот растить мышцы без железяк тяжелых сложно. Поэтому валандаюсь дома по полной программе: приседы, выпады, упражнения на руки и грудь с гантелями, всякие махи...

Кардио опять же. С ним мне проще - у меня беговая дорожка, но я на ней не особо бегаю, а хожу :-) Под уклоном, на высокой скорости.

Полпути пройдено - с 75кг дошла до 68кг, осталось до 60-62кг попотеть и можно топать в зал оттачивать фигурку-статуэтку :-):


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спорт дома
СообщениеДобавлено: 13 авг 2016, 00:02 
Не в сети
Постучалась в дверь
Постучалась в дверь

Регистрация: 12.11.2015
Сообщения: 10
Пол: Женский
В наличии: 15

Блог: Просмотр блога (0)
Если сравнивать цены на тренажерку и организацию спортивного уголка в квартире получается вроде выгодней устроить дома. В пересчете на перспективу. Но это - самообман! Неаккуратно поставил гирю - треснул кафель или лопнул паркет. Вот и считай


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 794 ]  На страницу Пред.  1 ... 38, 39, 40, 41, 42, 43, 44 ... 80  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: aleksa dan, AndreyZam, Ashanty, BingBot, ClaudeBot, Екатерина85, gisena_1984, GoogleBot, GPTBot, Iceflue, MetaExternalAgentBot, MilaMay, ON-OFF, Oxanka 1, Spokooha, Svaleks, TrendictionBot, YandexBot, Людмила Савалина, Людмила Г, Ляйсан Малышкина, Нататула, Чудя


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB