Йога для начинающих

Лакшми

в продолжение :-):

VeraAnna

Хочу первый раз пойти на йогу. Знающие посоветуйте, какую выбрать: хатха йогу или флай, или что другое?

lilia223

Ой, мне тоже интересно, что подскажут.

Лакшми

мое мнение, что надо все пробовать). еще очень зависит для чего занимаешься, и от инструктора, как объясняет, какую нагрузку дает и пр. хатха йога - это классический вариант. флай там много элементов ото всюду намешано, не только из йоги, но некоторое делать проще, плюс новые ощущения. в плане нагрузки и там, и там может быть тяжко, но хатха йога мне кажется по серьезней).
я тоже начинающий, походила на разное и к разным иструкторам, сейчас собираюсь на самый вводный курс, несколько занятий, где есть еще теории немного, подробно про дыхание, пранаяму, особенности асан, как правильно делать наклоны-прогибы, ну и практика тоже с самого начала..потому что не хватает этого.

Milanka01

НУ йога не для всех) многие после пары тренировок сдаются ) :ne_vi_del:

oLsat

С чего стоит начать девочки? Есть желания.

Кашалотик90

А я пробовала позаниматься, но это так тяжело оказалось..(

sugarcandy

Занимаюсь Аштангой довольно продолжительное время. Советую начинать ТОЛЬКО с инструктором, иначе можно перегнуть палку и навредить себе. А основной принцип йоги " не навреди" Начинайте мягко , как получается. Не форсируйте события - практикуйте, практикуйте, практикуйте и всё придёт!
Был и у меня случай, несмотря на присутствие инструктора..Получила травму колена и на три месяца выпала из колеи.Так что аккуратнее с йогой :-):

Главное регулярность занятий, минимум три раза, а максимум 6 раз в неделю. При занятиях 2 раза в неделю будете чувствовать растяжку , но прогресса не будет.Для начинающих лучшее время занятий вечер- тело разогрето и асаны выполнять легче.
Тут спрашивали какой йогой лучше заниматься? Всё индивидуально. Хатха - это основа, а всё остальное это разновидности, если можно так сказать. Не буду много писать, в интернете очень много информации на эту тему , например выбрать каким видом заняться ( описаны некоторые виды йоги) можно здесь : https://www.jv.ru/news/zaniatiia/30899- ... -jogi.html

LanaLys

Если честно, пробовала сколько-не выходит вообще(( на уроки чтоли пойти..уже даже и не знаю(

sugarcandy

LanaLys Пробовали дома? что значит не выходит? :-):

Йога для начинающих

Кто сейчас на конференции