качаем попку!!!!!30 дней приседаний))))))))

Akashiko

eva_ina
я тоже перед зеркалом делала. В общем, не знаю почему, но неприятно очень...

eva_ina

Akashiko
Значит все обязательно наладиться! У меня после родов тоже очень поясница болела, потом как начала потихоньку заниматься все прошло Не сразу конечно, но постепенно все наладилось

Akashiko

eva_ina
да нет, у меня в пояснице узелки, которые в грыжу разрастись могут. Вот боюсь из-за них.... С врачом посоветуюсь, дальше пока не буду делать.

eva_ina

Akashiko
Вот это правильно! :co_ol:

С этого и нужно было начинать :-):

Akashiko

eva_ina писал(а):

Akashiko
Вот это правильно! :co_ol:

С этого и нужно было начинать :-):

да я тут гонюсь за всеми))). Забыла изначально рекомендации врача - пока только шагать, не перегружая. Нужно вес чуток скинуть, чтобы нагрузка не такой была на позвоночник, а потом уже будем добавлять плюсом потяжелее что-то. А мне хочется все и сразу - и попу красивую, и живот убрать, и замуж ой что-то увлеклась...... :-)

tanyamax

Инна)))

я перерывы тоже думала не делать, но на страницах нета нашла инфу о том, что мышцам кроме работы, ещё и восстанавливаться надо , и растут они тогда, когда мы не работаем, т.е. отдыхаем. Поэтому всё таки решила чисто по табличке, без самодеятельности.

Ледяная

всем привет))
третий день 60 раз + пружинка. Ой, класс... мышцы так приятно ноют))

пошла отжиматься и пресс качать))

Добавлено спустя 1 минуту 18 секунд:
Vikysenok
, я сегодня только 60 раз приседала (не 65), третий день только.

tanyamax

да там нет и 65 по-моему, после отдыха скачком сразу 70 :sh_ok:

Ледяная

четвертый день - отдых))
а если я поприседаю? можно ведь? тоже 60 раз, как и 3-й день.

tanyamax

Ледяная

если хочется, почему и нет...
У меня завтра 70. И завтра же силовая тренировка на ноги, вот думаю - либо совместить, либо по отдельности, приседы - с утра, тренинг - в обед...?

качаем попку!!!!!30 дней приседаний))))))))

Кто сейчас на конференции