Год выпуска: 2007
Страна: USA
Жанр: Фитнес
Язык: английский
Продолжительность: 38:44 + 38:16
Описание: Jeanette Jenkins: Hollywood Trainer 21 Day Total Body Circuit

Дженнет Дженкинс - основатель и президент компании The Hollywood Trainer - помогла огромному количество мужчин и женщин сформировать красивое тело, выбирая упражнения, которые сжигают жир, ускоряют метаболизм и укрепляют мышцы с доказанной эффективностью. Не ждите - начните заниматься прямо сейчас!
Программа Дженнет Дженкинс The Hollywood Trainer 21-day TOTAL BODY CIRCUIT поможет вам согнать лишний жирок и получить потрясающее тело, тренируясь всего 30 минут в день . Чередуйте Circuit A и Circuit B в любом порядке, чтобы укрепить ваши мышцы и привести их в тонус!
В программе кардиоинтервалы и силовая нагрузка с гантелями сменяют друг друга. Никакой сложной хореографии и нагрузки на все мышцы сразу, только базовые упражнения, которые построят такие мышцы, которыми можно гордиться. Чтобы придать им красивую форму, разрабатываются только отдельные группы мышц — от 15 до 25 повторений всем известных упражнений,- таких, как отжимания, скручивания, приседания и плие (плюс изометрические упражнения и упражнения на баланс). Кардиоэлементы так же просты, — легкие движения, которые поддержат ваш пульс на нужной частоте. Эти 2 тренировки дополняют друг друга, воздействуя вместе на все группы мышц. Группа поддержки Дженнет включает в себя не знаменитостей, а простых людей.
Интервальные тренировки - один из самых эффективных методов потери веса, так как вы и сжигаете калории с кардионагрузкой, и формируете красивые мышцы за счет силовой тренировки. С The Hollywood Trainer Weight-Loss Plan Circuits вы гарантированно сделаете большой шаг вперед, сочетая самые эффективные упражнения, на пути к телу, совершенному от головы до пят.
Требуются: гантели 1- 4 кг, по желанию - утяжелители на ноги 1-2 кг.
Уровень: средний

Очень-преочень нравятся тренировки Голл.Тренер. Занимаюсь ежедневно 1.5 мес, мышцы в тонусе, так хорошо себя чувствую. Да и тело стало какое-то более подтянутое что-ли.
Мои любимые это комбинированная тренировка и кардио тренировка. Плюс после них качаю или пресс, или ноги с тем же Голл.тренером.

denise
А какой у вас рост, вес? Есть ли проблемы с весом?

denise
мне просто интересно по поводу результата, через сколько примерно у Вас он появился... потому как по Джил я себе заметила планку в 1 месяц... интересно узнать сколько по Джанет...

165 см,
53,7 кг
Проблемы были после 2-х родов. Весила 70 кг в феврале. За 3 месяца получается сбросила 16 кг

Добавлено спустя 4 минуты 14 секунд:

Я заметила хороший результат через месяц.

Вот это молодец! Но без правильного питания тоже не обошлось, верно?

Спасибо!
Ага! Исключила все-все вредности. Сейчас питаюсь очень хорошо и правильно. Но у меня еще и грудное вскармливание способствует похудению наверное

Это да, и ГВ и тот кто находиться на ГВ самый главный в похудательном процессе

спасибки... значит будем через месяц меня сравнивать

Успехов! Желаю чтоб все у Вас получилось!
Не забудьте про утяжелители для лучшего результата!