Да это фотография с Египта...там можно..А так себе уже не позволяю...Все таки возраст,да и работа такая.. не до вольностей...

Многие женщины недовольны своими ногами. У каждой части тела есть свой предел, до которого ее можно улучшить. И у ног этот предел наступает очень быстро, к сожалению(( У меня вот проблемные вены, поэтому ударные нагрузки на ноги нельзя. А то бы купила степпер. Мне Лунный свет нравится давным-давно. Отсюда вот: http://telemagazin.net/product_detail.php?id=735. Он, конечно, многофункциональный, можно и пресс на нем качать, но я же не удержусь, буду делать танцевальные движения, попытаюсь качать ножки(( Поэтому не покупаю

Ну вот у меня есть некоторые улучшения благодаря полуприседаниям (по Юлии Богдан).

Здравствуйте, у меня такая же проблема(была). Очень советую посмотреть комплекс упражнений на ноги используемый в мед. центре Дикуль. Я в течении года каждый день с утра делала зарядку, выполняя все эти упражнения. В итоге колено подтянулось, икроножные мышцы накачались с внутренней стороны, а внутренняя часть бедер(да и внешняя) ушла совсем.

Здравствуйте!
а кто-нибудь пробовал экспандер восьмерка (или бабочка), для укрепления внутренний части бедра?
я купила, пользуюсь в инете читала, что выполнять 50 раз, я делаю три подхода по 100 раз.
если есть опыт использования поделитесь пожалуйста.

у меня такой есть, особо не чувствую чтобы там что-то "качалось", потому что не болит совсем. Из-за этого на несколько лет был заброшен тренажер, сейчас опять вернулся:)

Добрый день!
Подскажите пожалуйста, есть ли такой комплекс упражнений, который уменьшит объем икр. Я понимаю, что сейчас с лишним весом и икры увеличили объем.Но я имея стройную комплекцию, всегда имела толстые икры.

Добрый день. У меня у самой такая же проблема была. Недавно подобрала для себя самые лучшие упражнения, которые помогают изменить форму ног. Это болгарские выпады, плие с гантелей или гирей и упражнения для накачивания икр. В вашем случае нужно пятки ставить почти вместе, а носки врозь, чтобы качалась именно внутренняя поверхность икр. И, конечно, кардио. А самой лучшей кардиотренировкой в таком случае будут прыжки со скакалкой! И вес лишний сбросите, и икры подкачаете, и бедра приведете в порядок. А именно болгарские выпады хорошо подтяут переднюю поверхность бедра и проблемное место над коленями. И за питанием следить, конечно, т.к. эта дряблость-жир, который нужно убирать. Все получится!

Вы ничего с этим не сделаете. Это генетически обусловлено. И еще - это сексуально.

Мариника407

Если Вы даже будучи стройной сбрасываете отовсюду, кроме икр - значит это Ваша особенность. Когда бедро худое и, в принципе, бесформенное, попа плоская, то я соглашусь, что большие икры смотрятся инородно. Тогда попробуйте просто поработать над верхней частью ног. Покачайте четырехглавую с акцентом на верх, заднюю поверхность бедра, попу округлить... большие икры будут смотреться уже совсем не инородно, будут красивые и спортивные ножки Вообщем, сделайте Ваш "недостаток" Вашим достоинством