Я пойду на массаж, и водорослевое обёртывания

Полностью согласна за исключением бега. Считается, что бег не так уж и полезен для всего. Он хорош для сердца, дыхалки... а вот как раз для спины, суставов не рекомендуют. Самой пришлось бросить так мною любимый бег из-за появившихся болей в коленках. Перешла на элипс, т.к. травматолог-ортопед порекомендовал его как наиболее безопасный тренажер. Ещё бы рекомендовала делать раз в неделю разгрузочный день - на пахте или кефире (пять приемов в день по 300гр), только не в день тренировки.

что б живот уменьшался нужно аэробные упражнения, ходьба бег ИТД ИТП, + меньше сидячего оброза жизни+ опорожнять прямую кишки хотя бы раз в день, и будет вам счастье) а, и воду пить и пить)!

Недавно на другом форуме одна девушка на вопрос об идеальном прессе очень умную вещь сказала "Кубики делаются на кухне"
Физ нагрузка без ПП не даст особых результатов-правильное сбалансированное питание (читай: убери простые углеводы и оставь только минимум жиров) и аэробная нагрузка дают 100% результат!!!!

Иннхен, да ну бросьте))) Сколько вы продержитесь на этой сушке?)
Пресс виден при количестве жира в 14%, а для женщины норма - от 18 до 20. Из этого следует, что иметь четкие кубики пресса - за выходом нормы. Так что пусть каждый решает, что ему важнее - кубики или здоровье.
Подтянутый стройный животик мне видится куда более привлекательным. К тому же его наличие требует лишь любви к собственному телу, а не сушки с жестким режимом тренировки.

Всем привет!
Лично мое мнение по поводу пресса: да для кубиков он может и подойдет, для накачки мышц, НО жир так и останется на животе.
Приучите себя ПОСТОЯННО ходить с втянутым животом!!!Попробуйте...и я вам гарантирую, это не так легко как кажеться, вы точно будете про это забывать, но как только вспомните,ВТЯГИВАЙТЕ!
Мой личный опыт...за месяц живот подтянулся на 12 см, правда вес от этого не уменьшился,что осталось для меня загадкой.

чтобы избавиться от живота-нужно трудиться, причем уж очень сильно, одной накачкой пресса точно не обойтись...тут бы хорошо и диету соблюдать, но это же адские условия просто_))

Больше физических нагрузок, питаться в норму, не переедать. Я вот встаю из -за стола слегка голодной, потом разве яблочко погрызу. Животик пока не намечается, правда мы с мужем над этим работаем.

согласна, каждый выбирает для себя сам что ему хочется, кому-то нравятся кубики а кому-то нет. кому - то они идут, а у кого-то выглядят отвратительно...сама летом у девушки одной видела- вид ужасный, а кому то прям супер как идет....мне к примеру очень нравятся " полосочки" )) и при 18% они очень четно прорисованы)

А мне помогли занятия по системе NTC разработанные профи спортсменами. по 15 минут, правда делать сначала тяжело. Но зато эффект быстрый, "живот втянулся" и мышцы стали подтягиваться. Другие методы (приседания, качание пресса, обертывание пищевой пленкой) результат стал виден до начала диеты.