Вечерняя ,с 16.00.

Заниматься интересно и утром перед работой (правда приходиться рано вставать) и вечером, Но это с точки зрения моральной составляющей. А вот всегда, когда занимаюсь еще заостряю внимание на физиологических процессах нашего тела, как раз на то, о чем акцентировано внимание в первом посте этой темы,т.е. как же себя ведут жиры и гормоны и когда покушать и как правильно покушать и т.д. Тогда получается по моему жизненному графику логичнее тренироваться утром, что и делаю. Но если есть желание и возможность тренировки вечером, то наслаждаюсь, хотя в моем случае предполагаю, что только сжигаю углеводы от ужина, даже, если он и был легкий. Белок пока не ем, пост.

С каких пор в пост нельзя белок? Белок это не только животные продукты...

to Lucia

Простите. но не хочу в этой теме начинать обширный разговор о питани и постном питании.
Если есть желание - пишите в личк. По белок сказала для того, чтобы не біло советов по поводу кушать белок вечером и т.д. А белковых продуктов растительного происхождения очень много - бобы, чечевица, нут, овсянка (вроде уже и доказано, что не уступают белку животного происхождения, но моё субъективное мнение и опыт, что уступают и даже очень).

это не твое мнение - это факт. аминокислотный скор достаточно скуден у растительного белка...

Если есть желание соблюдать пост и получать эффект от термогенных свойств белка (которые проявляются только если его, грубо говоря, переедать), просто в период поста можно пить соевый или гороховый протеин. Да, хуже. Да, скуднее. Но намного лучше чем ничего.

Умница!!!

aps3ua

Кофе нужно перед тренировкой, а после нельзя ни чай ни кофе. Это уже описывалось. Разглагольствовать не буду, если нужно напишу в ЛС, но это факт.
Вы - молодец, так держать!

Мне кажется от биологического ритма зависит, жаворонкам больше утро подходит для тренировок, ну а совам - вечером

Да,мне все время мечтается с утра заниматься, надо попробовать!