Тренажерный зал :) Силовой фитнес

lychikzla

orchenok
Наверно ты и без диет выглядишь хорошо :co_ol:

У меня тоже увеличивается нагрузка с каждым днем, поэтому,наверно, и начало мне становится не очень хорошо в дни белковой диеты. когда углеводный день- все отлично в зале. Думаю еще недельку и хватит с меня, буду вновь на правильном питании.

Skrat

Всем привет,я с вами! В зале только месяц, до этого было три года аэробики, пошла в зал потому что привыкла уже, занимаемся группой, и перестало давать результат, крепатуры совсем не было(( здесь же все болит поле каждой тренировки, нравится жутко)

lychikzla

Skrat писал(а):

Всем привет,я с вами! В зале только месяц, до этого было три года аэробики, пошла в зал потому что привыкла уже, занимаемся группой, и перестало давать результат, крепатуры совсем не было(( здесь же все болит поле каждой тренировки, нравится жутко)

Привет, привет. Ну болеть будет первое время только. У меня уже редко когда что болит теперь. Хотя вроде нагрузка потихоньку увеличивается.
Как думаешь-ты теперь на постоянку в зале? А то я как кому не говорю, что в зал хожу, все думают, что это исключительно я к лету только готовлюсь, а потом по-любому за броситься это занятие.
Аэробика небось все равно хорошо сказалась на твоей физической форме :co_ol:

NonArt

lychikzla писал(а):

Девочки, как вы себя чувствуете в тренажерке находясь на диете? У меня вчера был 5-ый день диеты. Белковый день. Чет через 40 минут силовухи мне уже стало становится дурно. Вода в горле стояла, подташнивало... вот думаю-то ли нагрузка большая, то ли не знаю что....

Любая диета должна быть подстроена под тренировки и наоборот. Значит плохая диета, раз плохо становится)

Юлюс

Девочки, и я с вам! :bra_vo:

Занимаюсь 6 недель, питание : сначала сократила жиры и углеводы. Но на низкоуглдеводной диете нет энергии для занятий. Почитала про БУЧ, решила, что субботу и воскресенье буду вводить углеводы. И получилось, вчера на тренировке чувствовала прилив энергии колоссальный . Но у меня такой вопрос : как вы спите после тренировок ? Заметила, что именно в ночь после тренировки сплю беспокойно, некрепко, ворочаюсь. Хотя с вечере вроде бы уже и уставшая , выложившаяся физически. Засыпаю хорошо. Но вот ночью... Ко всему мне стало жарко, душно спать.. открываю на ночь окно, как-то не открыла, так проснулась и вся горю.. Что это может быть ? Ко всему сегодня на ночь выпила успокоительного, думала, что поможет.. нифига... :du_ma_et:

Yanina Vuffka

Привет, привет!
6 тренировок в неделю :), силовые разбиты на все группы мышц, плюс часовое кардио ежедневно, сауна

varnak29

Привет! А зачем тебе сушка? Участвуешь в соревнованиях ?

ховрошечка

я занимаюсь силовые 40 минут и + кардио 30мин.
если есть время то утром кардио 50 мин .вечером силовые.тело подтягивает железо хорошо. и не понимаю почему его так бояться. :-)

у нас тут приходят занимаются пояс оденут. побегают и типа все стройная стала ахаха ::yaz-yk:

Zlunya

Привет единомышленникам! :a_g_a:

Занимаюсь силовыми 2 раза в неделю(из-за работы чаще не получается) по 2 часа,2 раза в неделю перед работой бегаю в парке 40 -60 мин.Сейчас цель скинуть 6-7 кг :-):

Юлюс

Девочки, с каким весом приседаете ? Для полного понимания можно указать стаж работы в тренажерном зале и вес. :mi_ga_et:

Тренажерный зал :) Силовой фитнес

Кто сейчас на конференции