При первом посещении вам проведут инструктаж и расскажут какие тренажеры и для чего. Но, все же советую на месяц не поскупиться и приобрести пакет занятий с тренером. Он вам объяснит технику выполнения упражнений и составит для вас программу тренировок, а после сможете заниматься самостоятельно. Также чтобы был эффект, следует уделять тренировкам 50-60 минут три раза в неделю.

ORLY ?

Начать с того, чтобы заставить себя туда пойти. Для новичка в любом случае нужен тренер. Если заниматься без тренера, то эффект будет около нулевым. Спустя неделю-месяц тренер составит вам программу, расскажет и покажет как работать с каждым тренажером. Затем очень важно соблюдать регулярность посещения зала. Хоть какая, но она должна быть. Лучше ходить регулярно раз в неделю, чем отходить неделю без выходных и отдыха и на год забить

Начните тренировки с личным тренером!

Логично)

Я когда первый раз пошла в спортзал вообще не понимала что и как делать. Поэтому сразу взяла абонемент с тренером. Сейчас уже сама занимаюсь, но с тренером видела результат лучше, т.к он меня гонял и контролировал питание))

Лучше всего записаться к тренеру

Согласна. С тренером результаты будут куда эффективнее и быстрее. К тому же тренер будет мотивировать заниматься, показывать как делать правильно.
Я одно время занималась фитнесом в зале самостоятельно. Результат конечно был, но все настолько вяло двигалось. Потом через Репетит-центр нашла подходящего тренера, еще и по хорошей цене. За месяц обогнала свои же результаты, когда занималась самостоятельно 2-3 месяца.
Только я то же ЗА тренера!

Свои тренировки я начинала с бассейна. У меня были очень большие проблемы со спиной, плаванье меня спасло. Сейчас потихоньку добавляю силовые тренировки.

А плаванье Вам помогло от болей в спине?
Мне неудобно в общем бассейне, тело посл родов выглядит не очень...