30 дней с Джилиан Майклс

Miss Sintia

Uuups писал(а):

Miss Sintia писал(а):

Я вечером обычно занимаюсь. Только в последние дни вечером из-за отсутствия времени. А так вечером и после если что и ем, то мах - творожок обезжиренный

Вот ты рассказала! ;;-)))

Я ниче не поняла! :-)

Заклинило меня вчера :-)

хотела сказать что сейчас днем занимаюсь :-)

Miss Sintia

victory писал(а):

Ой, девочки, вчера Джилиан из меня все соки выпила! Я не знаю есть ли такой человек,который может эту программу на одном дыхании пройти! :kli_ny:

Я даже плакала вчера во время тренировки от бессилия! :cry_ing:

И да, хотела сказать, что ОБЯЗАТЕЛЬНО скачайте себе отдельно стретчинг и после этой тренировки растягивайтесь хорошенечко, это очень важно!

И на последок вопросик, у меня сильно болят коленки от занятий. не скажете, что делать в таких ситуациях....может потому что я босиком занималась? :ne_vi_del:

Обязательно скачаем :a_g_a:

А по поводу коленок даже не знаю. Я по другому курсу занимаюсь, но тоже босиком. Болей не замечала. А она во время тренировки говорит "У кого слабые колени - не делайте глубоких приседаний"

victory

она ж на английском шпрэхает! :nez-nayu:

Miss Sintia

victory
У меня 30-дневка - на русском ::yaz-yk:

victory

а именно этой програмки на русском найти не могу! если вдруг увидишь, маякни,хорошо? :mi_ga_et:

Miss Sintia

victory
Хорошо :-):

Uuups

victory, ты посоветуйся с доктором лучше. Может у тебя с суставами проблемы небольшие? Ты по какой программе занимаешься? А то у нее их много. По комплексу "30 Day Shred" есть разминка на колени (в уровне для бегиннеров), попробуй просто колени подольше разминать, может полегче будет. :du_ma_et:

Посмотри ВОТ ТУТ!!! Может найдешь там на русском. :co_ol:

Uuups

Вот нашла я тебе на русском - ТЫКАЙ СЮДА!!! :mi_ga_et:

victory

Uuups, спасибочки большое! :co_ol:

Но я ищу именно Banish Fat, Boost Metabolism! У меня именно от этой тренировки наилучшие результаты, но и именно от нее болят коленки!((((((( Но ты права насчет разминки коленей, нужно уделять этому больше внимания...((( а сейчас мажу гелем для суставов и уже неделя, а коленки все болят! :cry_ing:

Uuups

victory писал(а):

а сейчас мажу гелем для суставов и уже неделя, а коленки все болят!

ОТдохни немного от упражнений. Может с непривычки или просто перегруз. Пока просто несколько дней погуляй хотя бы. Я тоже вчера перегрузилась, аж чирий на попе вскочил. :hi_hi_hi:

Отдыхаю сегодня.

30 дней с Джилиан Майклс

Кто сейчас на конференции