Занималась на протяжении 2 месяцев регулярно 6 дней в неделю по нет проблемным зонам и тело очень подтянулась ушло 6 кг. Весила 65 - результат был очень заметен, потом расслабилась и стала заниматься 3 раза в неделю по разным её программам, вполне достаточно для поддержания результата

Занимаюсь по 30 дней вторую неделю
Первые три дня очень сложно давалось и мышцы сильно болели. Сейчас уже легче, н овсе равно делаю облегченный вариант.
Надеюсь хватит силы воли закончить курс и продолжать занятия дальше.
Кстати, что посоветуете после 30 дней? Веса лишнего немного, но не назвала себя физически подготовленной.
И, да, коленка побаливает :(

Блонди2015
Попробуй йогу инферно,дай коленке отдохнуть

Только сейчас прошла 1 уровень сф. Ушли объемы, и 1 кг))) надеюсь на хорошие результаты))

Я тоже сегодня третий день буду делать 2 уровень СФ. Вес ушел не сильно, зато объемы, особенно талия, просто супер - 4 см.! Многие говорят что на сф основной вес уходит на 3 уровне. Посмотрим.

Nika1809, а что такое СФ?

Программа "стройная фигура за 30 дней" от Джилл,3 уровня по 10 дней каждый. Я сейчас на 2м уровне,что-то тяжко мне) начала пропускать тренировки

Это вроде как тренировка для продвинутых.
При больных суставах обычно рекомендуют Biginner (надеюсь правильно написала слово) или Плоский живот за 6 недель.
Вторая офигительная программа. У меня талия буквально тает (т-т-т) с нее.

Я сейчас тоже на 30 дневки, очень нравится, скачу утром перед работой (да простят меня соседи). Заканчиваю 1 уровень, но я правда несколько раз начинала и забрасывала, а сейчас так плотненько занимаюсь. Живот хорошо у меня подтянулся (это моя главная проблема).
Надеюсь хватит сил дойти до конца. Далее подумываю о плоском животе за 6 недель)

Uh_ty
В йоге прыжков чуть поменьше